Cambodia: Women's Expedition

Reiseverlauf 2026

1. Tag 1

   Phnom Penh

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   Sua s'dei! Willkommen in Kambodscha. Dein Abenteuer beginnt heute Abend um 18 Uhr mit einem Willkommenstreffen. Wenn du vorher ankommst, kannst du Phnom Penh erkunden - vielleicht schlenderst du über den Zentralmarkt und suchst nach traditionellem Kunsthandwerk oder Streetfood-Snacks. Heute Abend lernst du deine Mitreisenden bei einem Willkommensessen im Sombok Restaurant kennen. Unter der Leitung von Küchenchefin Kimsan Pol und ihrem Team, das ausschließlich aus Frauen besteht, bietet dieses gehobene Restaurant am Mekong-Fluss eine moderne Variante der traditionellen kambodschanischen Küche.
   Es ist sehr wichtig, dass du am Begrüßungstreffen teilnimmst, da wir bei dieser Gelegenheit deine Versicherungs- und Kontaktdaten für den Notfall aufnehmen. Wenn du dich verspäten wirst, gib bitte deinem Reisebüro oder der Hotelrezeption Bescheid. Frag an der Rezeption nach oder halte Ausschau nach einem Zettel in der Lobby, um zu erfahren, wo das Treffen stattfinden wird.
2. Tag 2

   Phnom Penh

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   Nach dem Frühstück fährst du zum Tuol Sleng Genocide Museum und den Choeung Ek Killing Fields. Dein Besuch dieser tragischen, aber wichtigen Stätten wird von einem weiblichen Guide geführt. Das Tuol Sleng Genocide Museum (während des Regimes der Roten Khmer als S-21 bekannt) war einst eine Schule und wurde zu einem Gefängnis und Folterzentrum. Es wurde als eindrucksvolle Gedenkstätte für die Tragödie, die sich auf dem Gelände abspielte, erhalten. Hier erfährst du mehr über die wenig dokumentierte Geschichte des Lebens der Frauen unter den Roten Khmer. Anschließend fährst du weiter zu den Choeung Ek Killing Fields. Dein Reiseleiter wird dir von den Ereignissen erzählen, die sich hier Ende der 1970er Jahre abgespielt haben, und dabei die Erfahrungen der Frauen hervorheben, von denen viele ihre Ehemänner, Söhne und Väter verloren haben, sodass sie allein für ihre Familien sorgen mussten.
3. Tag 3

   Phnom Penh

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   Mach dich heute Morgen bereit für einen geführten Spaziergang durch Phnom Penh. Beginne deinen Spaziergang nach dem Frühstück und mache deinen ersten Halt am Königspalast. Besuche die Silberpagode, die sich innerhalb des Palastkomplexes befindet. Der Boden dieser Pagode, die als der heiligste Tempel in Kambodscha gilt, ist mit 5 Tonnen Silber bedeckt. Im Inneren der Pagode befinden sich extravagante Buddha-Statuen, darunter der Smaragd-Buddha und ein 90 kg schwerer Buddha aus massivem Gold, der mit mehr als 2000 Diamanten verziert ist. Später besuchst du Daughters of Cambodia - dieses Sozialunternehmen bietet Frauen, die den Menschenhandel überlebt haben, eine Ausbildung und einen Arbeitsplatz. Hier kannst du dich bei einer entspannenden Hand- und Fußbehandlung von einigen der Frauen, die hier ausgebildet wurden, verwöhnen lassen. Am Abend kannst du an einem Cocktail- und Mocktail-Kurs teilnehmen, der von Friends-International veranstaltet wird. Diese Organisation begann als lebensrettender Dienst für die Straßenkinder von Phnom Penh nach den Jahren des Völkermords und des Konflikts in Kambodscha. Inzwischen haben sich ihre Dienste ausgeweitet und unterstützen Berufsausbildungen und den Zugang zu Beschäftigung für marginalisierte Kinder, Familien und Gemeinden in Phnom Penh und darüber hinaus.
   Das Hand- und Fuß-Spa kann jeweils vier Reisende aufnehmen, was bedeutet, dass du je nach Größe deiner Gruppe warten musst, bis du an der Reihe bist.
4. Tag 4

   Sambor Prei Kuk

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   Heute fährst du zu deiner Gastfamilie in einer ländlichen Gemeinde in Sambor Prei Kuk - einer archäologischen Stätte, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört und mehr als 100 alte Tempel beherbergt. Unterwegs hältst du an der Santuk Silk Farm - einem von verwitweten Frauen geführten Sozialunternehmen - für ein selbstgekochtes Mittagessen. Hier bekommst du einen Einblick in den gesamten Prozess der Seidenherstellung, vom Lebenszyklus der Seidenraupe bis zum Weben. Fahre weiter zu deiner Gastfamilie und lerne sie kennen. Anschließend schwingst du dich auf ein Fahrrad und fährst mit deinem Reiseleiter durch das Dorf Sambor Prei Kuk. Heute Abend kannst du den Sonnenuntergang über den Reisfeldern beobachten und ein traditionelles, hausgemachtes Khmer-Abendessen mit deinen Gastgebern teilen. Dein Aufenthalt hier unterstützt die Tourismusinitiative Isanborei, die sich für die Erhaltung der lokalen Geschichte und die Schaffung von Arbeitsplätzen in der Gemeinde einsetzt. Auch wenn die Unterkunft heute Abend rustikal sein wird, ist das die beste Möglichkeit, das Leben hier kennenzulernen und eine wirklich authentische Erfahrung zu machen.
   Die Reisezeit für den heutigen Tag beträgt etwa 4 Stunden. Heute Nacht übernachtest du in Mehrbettzimmern in einem Raum. Je nach Gruppengröße kannst du auch in zwei nahe beieinander liegenden Unterkünften übernachten. Es gibt eine dünne Matratze auf dem Boden, ein Kissen und ein Moskitonetz. Die sanitären Einrichtungen werden gemeinsam genutzt und bestehen oft aus einer Hocktoilette und einem Waschraum. Der Waschbereich kann eine Dusche sein oder auch eine traditionelle Eimerdusche. Hier hast du einen großen Wassereimer mit einer kleinen Schaufel, mit der du dir das Wasser übergießen kannst. Handtücher werden zur Verfügung gestellt. Wenn du es etwas bequemer haben möchtest, solltest du ein Reisehandtuch oder ein zusätzliches Kissen mitbringen.
5. Tag 5

   Kampong Khleang nach Siem Reap

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   Verabschiede dich heute Morgen nach dem Frühstück von deiner Gastfamilie und fahre dann zum schwimmenden Dorf Kampong Khleang. Das Dorf liegt auf dem Tonle Sap, dem größten Süßwassersee Südostasiens. Auf einer privaten Bootsfahrt auf dem See kannst du die Stelzenhäuser des Dorfes besichtigen und die Fischer und ihre Familien bei ihrem täglichen Leben in den Mangroven und auf den Wasserwegen beobachten. Am Abend nimmst du ein Tuk-Tuk und eine Fahrerin mit auf eine Street Food Tour durch Siem Reap. Während deines Aufenthalts in Siem Reap wird dein Tuk-Tuk-Transport von einem lokalen Sozialunternehmen gestellt, das Frauen in der Gemeinde Beschäftigungsmöglichkeiten bietet. Erkunde die Straßen der Stadt und erlebe die lebendige kulinarische Szene - vielleicht findest du ein Num Pang (ähnlich wie ein vietnamesisches Banh Mi) oder eine Schüssel Lort Cha (gebratene Reisnudeln). Wenn du etwas Süßes magst, wie wäre es mit num plae ai (mit flüssigem Palmzucker gefüllte Kokosnuss-Klebereis-Klöße).
   Die Reisezeit für den heutigen Tag beträgt etwa 3 Stunden.
6. Tag 6

   Siem Reap

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   Heute musst du früh aufstehen, aber das wird sich lohnen, denn du wirst den Sonnenaufgang über der Angkor-Tempelanlage erleben. Anschließend kannst du mit dem Tuk-Tuk zu Angkor Wat fahren, dem größten und intaktesten Bauwerk der Anlage, um die Tempel zu erkunden. Besuche das Südtor von Angkor Thom (auch bekannt als die Große Angkor-Stadt). Dieses extravagante Sandsteintor ist mit einer Brücke verbunden, die von Skulpturen von Devas (Göttern) und Asuras (Dämonen) gesäumt ist, die die Naga (Schlange) hochhalten. Außerdem entdeckst du die 54 Türme des Bayon-Tempels, die mit riesigen Steingesichtern verziert sind. Nach einem kurzen Spaziergang zur Terrasse der Elefanten und der Terrasse des Leprakönigs besuchst du ein altes Kloster. Hier nimmst du an einer jahrhundertealten Zeremonie teil, bei der du von einem buddhistischen Mönch gesegnet wirst.
7. Tag 7

   Siem Reap

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   Nach dem Frühstück triffst du dich wieder mit deinen Tuk-Tuk-Fahrern und machst dich auf den Weg zum Rokhak Women Handicraft Centre. Schau den traditionellen Weberinnen bei der Arbeit zu und versuche dich selbst im Wasserhyazinthenweben. Anschließend besuchst du einen Partner der Intrepid Foundation - den Cambodia Rural Students Trust. Der Projektleiter berichtet, wie die Initiative Project G Mädchen in ländlichen Gebieten Kambodschas gesundheitliche Aufklärung und Lösungen für die weibliche Hygiene bietet. Erfahre, wie diese von der Gemeinschaft getragene Initiative die Gesundheit der Frauen vor Ort verbessert hat, und hilf dann mit, Kits für Mädchen im ländlichen Kambodscha zu packen. Heute Abend gibt es ein Abschiedsessen im SPOONS Cafe Restaurant - ein soziales Unternehmen, das einheimischen Jugendlichen eine Ausbildung im Gastgewerbe und Arbeitsmöglichkeiten bietet. Genieße dein letztes kambodschanisches Abendessen und stoße mit deinen neuen Reisefreunden auf dein Abenteuer an!
   Das SPOONS Restaurant & School ist an Feiertagen und Schulferien geschlossen, daher wird an diesen Tagen ein anderes Restaurant genutzt.
8. Tag 8

   Siem Reap

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   Da keine weiteren Aktivitäten geplant sind, ist dein Abenteuer nach dem Frühstück zu Ende. Wenn du deinen Aufenthalt in Kambodscha verlängern möchtest, sprich im Voraus mit deiner Buchungsstelle, um zusätzliche Unterkünfte zu organisieren.