São Tomé und Príncipe: Wandern und Relaxen
Individueller Wanderurlaub
ab € 2.540,– p.P.
Termine AnzeigenReisebeschreibung 2026
Sie erkunden wandernd die Insel São Tomé vom urwaldbedeckten Hochland im Inselinneren, über Kakao- und Kaffeeplantagen bis zur südlichen Spitze. Auf Príncipe entspannen Sie an einem der schönsten Orte, der Roça Sundy.
Reiseverlauf 2026
Alle Reisetage Einklappen-
Tag 1
Flug über Lissabon nach São Tomé
<Flug über Lissabon nach São Tomé
Voraussichtlich werden Sie am Abend auf São Tomé ankommen, der Hauptinsel des kleinen Inselarchipels am Äquator. Bei Ihrer Ankunft erwartet Sie bereits Ihr Fahrer, der Sie zu Ihrer Unterkunft in der Hauptstadt bringen wird. Dort können Sie erst einmal in Ruhe ankommen und entspannen.
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Tag 2
Besuch des botanischen Gartens und Wanderung zur Lagoa Amélia
<Am Morgen machen Sie sich auf den Weg ins Inselinnere nach Bom Successo. Zusammen mit Ihrem englischsprachigen Guide besuchen Sie den Botanischen Garten, der sich auf einer Höhe von etwa 1.150 Metern befindet (sofern er geöffnet ist). Anschließend unternehmen Sie eine Wanderung durch den Primärwald zur Lagoa Amélia - einem Kratersumpf im Dschungel, der von einem grünen Teppich aus Vegetation bedeckt ist. Hier haben Sie die Möglichkeit, einige der einheimischen Vogelarten zu beobachten. Danach fahren Sie zurück zu Ihrer Unterkunft in Cidade de São Tomé. Falls genug Zeit bleibt, können Sie auf dem Rückweg der Roça Monte Café einen kurzen Besuch abstatten.
Wanderung: Gehzeit 4-5 Std., +/- 440 Hm, moderat
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Tag 3
Flug nach Príncipe, der kleinen Schwesterinsel
<Sie werden von Ihrem Hotel in der Hauptstadt zum Flughafen gebracht und fliegen mit einer Propellermaschine (STP Airways) zur kleinen Schwesterinsel Príncipe (Flugzeit ca. 30 Minuten). Auf dieser abgelegenen Insel leben etwa 10.000 Menschen, der Hauptort Santo António ist ein gemütliches Dorf. Príncipe ist im Vergleich zu seiner Nachbarinsel viel ruhiger, da es hier nur wenige Autos und Motorräder gibt. Die Insel verzaubert mit ihren paradiesischen Stränden, dem geschützten Parque Natural und dem aus dem Dschungel ragenden Pico Papagaio.
Sie werden zur Roça Belo Monte gebracht. Der restliche Tag steht zur freien Verfügung.
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Tag 4 - 5
Zu Gast in der Roça Belo Monte
<Genießen Sie Ihre freien Tage in der exklusiven Roça Belomonte mit Kolonialcharme und erkunden Sie die vorgelagerten Traumstrände. Ein Shuttle-Service zum "Bacardistrand", Praia Banana, wird kostenlos angeboten. Zudem werden eine Vielzahl von Wanderungen und Ausflügen angeboten, die vor Ort bei Ankunft gebucht werden können.
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Tag 6
Rückflug nach São Tomé
<Transfer von Ihrer Unterkunft zum Flughafen.
Inlandsflug von Príncipe nach São Tomé mit STP Airways (ca. 30 Minuten).
Ihr Guide empfängt Sie am Flughafen und Sie fahren entlang der Ostküste zu den historischen Uba Budo-Plantagen, wo noch heute Kakao angebaut und verarbeitet wird. Die Schokolade aus Uba Budo-Kakao ist unter Schokoladenliebhabern bekannt und auch in ausgewählten Fachgeschäften in Deutschland erhältlich. Ihr Guide führt Sie durch die Plantagen und Roças und gibt Ihnen interessante Einblicke in den Kakaoanbau. Anschließend geht die Fahrt weiter nach São João dos Angolares.
Wanderung: Gehzeit 4 Std., -200 Hm, einfach (Die Gehzeit kann je nach Route und Witterung variieren.)
In São João dos Angolares übernachten Sie in der gleichnamigen Roça mit einem atemberaubenden Panoramablick über den Wald und die Bucht. Die Roça gehört João Carlos Silva, einem São-Toméer, der im portugiesischen Fernsehen als TV-Koch bekannt ist und als Gourmet-Botschafter dieses winzigen Tropenparadieses gilt. Wenn er anwesend ist, können Sie sich auf ein besonders köstliches Essen freuen.
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Tag 7
Die Vielfalt im tropischen Garten
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Tag 8
Fahrt an die Südspitze
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Tag 9
Ausflug zur Äquatorinsel Rolas
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Tag 10
Fahrt mit Stopps nach Neves
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Tag 11
Wanderung zum Angolar-Wasserfall
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Tag 12
Tag zur freien Verfügung in Mucumbli
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Tag 13
Abreise
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Tag 14
Willkommen zurück!
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Leistungen 2026
- 12x Frühstück, 4x Mittagessen, 7x Abendessen
- Inlandsflüge São Tomé-Príncipe-São Tomé mit STP-Airways (Economy Class)
- Alle Transfers laut Programm im privaten Fahrzeug (bei Flughafentransfers auf Príncipe u.U. mit anderen Gästen der Unterkunft)
- 12 Übernachtungen in den genannten oder gleichwertigen Unterkünften im Doppelzimmer (Du/WC), Tageszimmer am Abreisetag
- Programm-Details: Alle Wanderungen, Bootstouren, Stadtführungen und weitere Ausflüge inkl. Eintritte laut Programm (sofern nicht als fakultativ gekennzeichnet)
- Wechselnde, lokale Reiseleitung in Englisch an Programmtagen (Portugiesisch sprechende Assistenz am Rolas-Ausflugstag)
- Beantragung des Visums (bei mehr als 15 Übernachtungen notwendig)
- 24 Stunden Notrufservice (Englisch sprechend)
- Infomaterial
- deutschsprachiger Reiseführer von Kathleen Becker
- CO2-neutral reisen! Flug- und Landprogramm zu 100 % kompensiert
Nicht inkludierte Leistungen
- Internationale Flüge (bei Option ohne Flug)
- Visum (zahlbar bei Einreise) 20 € pro Person (bei mehr als 15 Nächten)
- Flughafentransfers in Lissabon (bei Zwischenaufenthalt in Lissabon)
- Hotelsteuer/Kurtaxe (3 € pro Person und Nacht, vor Ort in Unterkünften zu zahlen)
- Getränke und Verpflegung, soweit nicht anders im Programm erwähnt
- Trinkgelder und sonstige persönliche Ausgaben
- Fakultative Ausflüge
- Eintritte und Transfers, soweit nicht anders im Programm erwähnt
- Optional: Rail&Fly-Ticket (2. Klasse) | 95,00 €
- Optional: Rail&Fly-Ticket (1. Klasse) | 160,00 €
- Optional: Hotel- oder Flug-Upgrade | auf Anfrage
- Optional: Reiseschutz. Gern machen wir Ihnen ein Angebot über unseren Partner, die ERGO Reiseversicherung. | auf Anfrage
Termine
Häufig gestellte Fragen
Wichtige Informationen zu deiner Reise
Diese Reise ist für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
Verlängerung
Bei einer Aufenthaltsdauer von bis zu 15 Nächten wird kein Visum benötigt und der Reisepass muss bei Einreise mindestens drei Monate gültig sein. Wenn Sie über die 15 Nächte hinaus verlängern möchten, beantragen wir gerne das Visum im Vorfeld für Sie. Wir benötigen dafür von Ihnen bis 4 Wochen vor Abreise eine Reisepasskopie in Farbe (Gültigkeit bei Einreise mind. zwölf Monate) sowie ein in Großbuchstaben ausgefülltes Antragsformular. Unsere Gebühr für diesen Service beträgt 20 €. Bei Einreise werden weitere 20 € für die Erteilung des Visums fällig.
Entgegen der aktuellen Angaben vom Auswärtigen Amt ist die touristische Infrastruktur auf São Tomé e Príncipe (bis auf wenige Unterkünfte) geöffnet. Alle unsere Programme können ohne Einschränkungen durchgeführt werden!
An- & Abreise
Die Anreise erfolgt mit TAP Portugal z. B. von Frankfurt via Lissabon nach São Tomé. Der Rückflug startet ebenfalls von São Tomé aus (via Lissabon) nach Frankfurt. Für die Anreise zum Flughafen bieten wir Ihnen sehr gerne Rail&Fly Tickets. Alternative Flüge ab Düsseldorf, München, Hamburg, Berlin, Wien oder Zürich sind auf Anfrage möglich. Je nach Abflughafen kann aufgrund von kurzen Umsteigezeiten in Lissabon eine Zwischenübernachtung sinnvoll sein. Gerne inkludieren wir diese dann für Sie. Ebenso haben Sie die Möglichkeit Ihren Flug auf die Business-Class upzugraden (siehe Optional Buchbare Leistungen).
Auf den Flügen Lissabon - São Tomé und São Tomé - Lissabon (3-4x pro Woche) wird jeweils ein technischer Zwischenstopp von ca. 50 Minuten in Accra (Ghana) eingelegt, bei welchem Sie in der Maschine bleiben.
Nachhaltigkeit
Unsere exklusiven und nachhaltigen Reiseinhalte haben wir in den letzten Jahren in mühevoller Kleinstarbeit gemeinsam mit unserer Partneragentur vor Ort, dem Pionier für Nachhaltigen Tourismus auf São Tomé, ausgearbeitet und weiterentwickelt. Selbstverständlich sind wir auch stets auf der Suche nach innovativen Projekten vor Ort, die wir durch Spenden oder durch unseren Besuch unterstützen können. Gerne möchten wir Ihnen zwei Projekte exemplarisch vorstellen:
- Nachhaltige Kakao-Kooperative in Monte Forte
Im Nordwesten der Hauptinsel São Tomé liegt die geschichtsträchtige Plantagensiedlung Roça Monte Forte, die zu Zeiten der portugiesischen Kolonialherrschaft einen beachtlichen Teil zur Kakaoproduktion auf der Insel beisteuerte. Heute befindet sich dort die nachhaltige CECAB-Kooperative, die einen biologischen Anbau des Kakaos sowie eine faire Bezahlung der beteiligten Bauern sicherstellt. Zudem wird von der Kooperative ein Lehrpfad durch die Kakaoplantagen und Verarbeitungsstätten unterhalten, auf welchem wir Wissenswertes über die Geschichte, den Anbau und die Verarbeitung des Kakaos erfahren und gleichzeitig durch unseren Besuch das Projekt unterstützen.* - Besuch des Sozialprojekts der Franziskaner-Schwestern in Neves
Wir besuchen ein durch Spenden finanziertes und seit 20 Jahren existierendes Projekt von drei Franziskaner-Schwestern, die etwa 1.200 Kinder betreuen und ausbilden. Kinder im Alter von 1-14 Jahren besuchen den Kindergarten sowie die Schule. Das Projekt versorgt Kinder, die sonst aufgrund mangelnder staatlicher Bereitstellung kaum Chancen auf Betreuung und Bildung haben. Zusätzlich umfasst das Projekt eine Kunsthandwerkschule und ein Art Altenheim, da ältere Erwachsene ohne familiäre und staatliche Versorgung komplett auf sich allein gestellt sind. Bis zu 30 ältere Personen werden betreut und versorgt. Das Franziskaner-Projekt übernimmt Aufgaben, die der Staat nicht erfüllen kann. Umso wichtiger, dass dieses Projekt durch Spenden und Besuche getragen wird und erhalten bleibt. - Programa Tatô
Das Schildkrötenprojekt Tatô, benannt nach der lokalen Bezeichnung für die Olivbastardschildkröte, wurde von den lokalen NGOs Marapa und ATM gegründet. Seit 2018 ist das Projekt unabhängig und eine internationale NGO. Ziel ist die Erhaltung der auf Sao Tomé vorkommenden Meeresschildkröten durch verbesserten Bestandsschutz und Sensibilisierung der lokalen Bevölkerung auf Basis von zuverlässigen und wissenschaftlichen Daten. Die Strände im Süden und Norden Sao Tomés sind wichtige Brutstätten von vier der sieben weltweit bekannten Arten. Mit REISEN MIT SINNEN können Sie das Projekt im Rahmen einer exklusiven, zweiwöchigen Eco Volunteer-Reise besuchen und vor Ort aktiv mitarbeiten. In unserem Reisepreis ist selbstverständlich eine Spende für das Projekt und die mitwirkenden Communitys inkludiert.
Hinweise
- Änderungen, die den Charakter der Reise nicht beeinträchtigen, sind vorbehalten
- Höhe der Anzahlung in % des Reisepreises: 20%
- Restzahlung in Tagen vor Reisebeginn: 28 Tage
Schwierigkeitsgrad 2: Leicht
Anreise
Individuelle Anreise nach São Tomé
Treffpunkt
São Tomé
Reiseversicherung für deine ASI Reise
Die Tarife sind flexibel konfigurierbar. Abschluss und Beratung erfolgen direkt über die HanseMerkur. Mehr Informationen zum Thema Reiseversicherung findest du unter asi-reisen.de/reiseversicherung.
Nachhaltigkeit
Diese Reise wird von einem zertifizierten Partner durchgeführt
Mit einem Nachhaltigkeitszertifikat wird das Engagament eines Unternehmens auf sozialer, ökonomischer und ökologischer Ebene anerkannt. Dieses Unternehmen hat eine von GTSC anerkannte Zertifizierung und trägt somit aktiv zur nachhaltigen Entwicklung im Tourismus bei.
Mehr ErfahrenMehrwert abseits der Reise leisten
Unterstütze ausgewählte Projekte in unseren Reisedestinationen über unsere Spendenplatform. Damit 100% deiner Spende beim Projekt ankommt, übernehmen wir alle Transaktionskosten.
Zur ASI SpendenplattformSo kannst du zu mehr Nachhaltigkeit auf deiner Reise beitragen
Auch du kannst aktiv dazu beitragen, deine Reise nachhaltiger zu gestalten. Von Vorbereitung auf deine Reise, bis hin zur Unterstützung von lokalen Unternehmen im Reiseland – es gibt viele Möglichkeiten
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