Reisebeschreibung 2023
Auf dieser Kleingruppen-Expedition machen wir uns auf den Weg zum Everest-Basislager über die Hochgebirgspässe Renjo-La und Cho-la. Wir laufen nur mit leichtem Gepäck, die gesamte Ausrüstung wird auf jeder Etappe von Maultieren getragen. Begleiten Sie uns auf eine faszinierende Trailrunning-Expedition, die ihresgleichen sucht, und laufen Sie mit uns auf dem größten Trail der Welt: Everest Base Camp. Unsere Reise beginnt in Kathmandu, bevor wir nach Lukla fliegen und von dort aus tief in die Berge vordringen. Entlang des Weges gibt es eine große Vielfalt an Terrain, von großen Schluchten bis hin zu üppigen Wäldern, die die Eingangstäler prägen. Es dauert nicht lange, bis wir die riesigen Berggiganten des Everest-Tals zu Gesicht bekommen. Wir haben die Expedition sorgfältig geplant, um genügend Zeit für die Akklimatisierung zu haben, und es wird sicherlich Abschnitte geben, in denen wir eher wandern als laufen. Unsere Route ist außerdem kreisförmig, was bedeutet, dass kein Tag dem anderen gleicht.
Charakter der Reise
Üppige Wälder und Schluchten prägen die Eingangstäler, und wir laufen zunächst auf breiten staubigen Pfaden in Höhen von 2.000 bis 2.500 m. Wir folgen den Ufern breiter Gletscherflüsse und hügeligen Pfaden. Das Gelände wird allmählich bergiger, je höher wir kommen, und wir bahnen uns unseren Weg durch große Geröllfelder und trockene Ebenen, in denen gigantische Berge - scheinbar zum Greifen nah - uns von allen Seiten umgeben. Die ganze Zeit über ist der Weg unübersehbar, denn wir kommen durch ein charmantes Dorf nach dem anderen.
Reiseverlauf 2023
Alle Reisetage Einklappen-
Tag 1
Anreise nach Kathmandu
<Ankunft in Kathmandu. Gruppentransfer zu unserem Hotel. Einchecken und entspannen. Treffen mit dem Rest unseres Teams bei einem frischen Tee auf der Gartenterrasse. 5-10 km Stadtlauf zur Erkundung der alten Stadt. Drinks auf dem Balkon. Willkommensdinner in einem der bestgehüteten Geheimnisse Kathmandus.
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Tag 2
Kathmandu
<Optional: Yoga bei Sonnenaufgang. Frühstück, dann Trail Running Besichtigungen: Leichtes Laufen durch den Thamel Distrikt - Durbar Square - Swayambhunath Affentempel. Gruppentransfer zurück zum Hotel mit Zeit zum Entspannen. Zeit, um unsere Ausrüstung zu überprüfen und uns auf das Abenteuer vorzubereiten. Lokales Abendessen in Thamel (nicht inbegriffen).
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Tag 3
Flug nach Lukla und Trailrun nach Monjo
<Frühes Frühstück. Check-out und Gruppentransfer zum Inlandsflughafen. Inlandsflug Kathmandu - Lukla. Ankunft in Lukla, 3 - 4 Stunden Trail Run nach Monjo. Ankunft im Dorf Monjo, Einchecken in unser Teehaus. Erkundung des Dorfes und Entspannung. Einheimisches nepalesisches Abendessen und eine Einweisung in den bevorstehenden Tag
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Tag 4
Trainrun nach Namche Bazaar
<Frühstück. Wir packen unsere Ausrüstung und bereiten uns auf den Aufstieg nach Namche Bazaar vor. 3 - 4 Stunden Trailrun nach Namche Bazaar entlang eines Gletscherflusses, durch Dörfer und über Hängebrücken. Ankunft in der Sherpa-Siedlung Namche Bazaar, Einchecken in unser Teehaus und Entspannen. Erholsames Dehnen und Genießen der Aussicht auf die Berge bei Tee/Kaffee. Nachmittag zum Entspannen und Erkunden der Stadt. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.
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Tag 5
Namche Bazaar
<Ruhetag. Die Höhe in Namche Bazaar ist beachtlich und deshalb nutzen wir den heutigen Tag als Ruhetag, um uns zu akklimatisieren. Leichter Vormittag mit lokaler Erkundung zum Everest-Aussichtspunkt. Optional: Besuch des Everest Mountaineering Museums und des Tenzing Norgay Momoerials. Entspannen Sie sich bei der atemberaubenden Aussicht auf den Himalaya. Einheimisches Abendessen in unserem Gästehaus.
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Tag 6
Trainrun Namche nach Thame
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Tag 7
Von Thame nach Lumde
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Tag 8
Lumde
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Tag 9
Von Lumde nach Gokyo über den Renjo-La
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Tag 10
Von Gokyo nach Zongla über den Cho-La
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Tag 11
Von Zongla nach Gorak Shep
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Tag 12
Everest Base Camp - Dingboche
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Tag 13
Trailrun von Dingboche nach Namche
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Tag 14
Von Namche zurück nach Lukla
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Tag 15
Flug von Lukla nach Kathmandu
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Tag 16
Kathmandu
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Tag 17
Heimreise
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Leistungen 2023
- 4 Übernachtungen im Hotel Mulberry in Kathmandu, inklusive Frühstück
- 12 Übernachtungen in lokalen Teehäusern (Gemeinschaftsbad)
- 16x Frühstück, 12x Mittagessen, 14x Abendessen
- Vollpension während des gesamten Traillaufs, einschließlich eines Willkommensessens für das Team am ersten Abend und eines Festessens am letzten Abend
- Alle Transfers
- Vollständig unterstützte Trailrunning-Expedition
- Verhältnis 3:1 Läufer zu Guide
- Verhältnis 1:1 Läufer zu Gepäckträger
- Naturschutz- und Nationalpark-Gebühren/Genehmigungen
- Versicherung des lokalen Personals
- Umfassende Erste-Hilfe-Ausrüstung mit Oximeter und PAC Bag (Portable Altitude Chamber)
Unterkunft 2023
Buchung eines halben Doppelzimmers möglich (buchbar als "Mehrbettzimmer"). Bei Auswahl eines halben Doppelzimmers werden Sie mit einem/r gleichgeschlechtlichen Mitreisenden untergebracht.
Hotel Mulberry, Kathmandu
Das Hotel Mulberry liegt nicht nur mitten im Thamel-Viertel, was es unglaublich praktisch macht, um die historischen Sehenswürdigkeiten zu besichtigen. Sie können sich auch mit einem Cocktail in der Hand entspannen und von der Dachterrasse aus auf den nahe gelegenen Himalaya blicken. Zeitgenössisches Design und moderne Ausstattung machen es zu einem unserer Lieblingsquartiere in der geschäftigen Hauptstadt.
Teehäuser
Teehäuser sind Teil der Struktur des ländlichen Nepal - charmant, gemütlich und mit warmer, schmackhafter lokaler Küche, die Sie unterwegs satt macht. Es muss betont werden, dass Teehäuser von Natur aus einfach sind. Die Zimmer haben oft nur zwei Betten und sind mit einem sauberen Laken auf einer Matratze und einem Kissenbezug ausgestattet. Die Toiletten werden fast immer gemeinsam genutzt und sind in Hockstellung. Die Teehäuser in den unteren Tälern haben Zugang zu heißem Wasser und "wahrscheinlich" eine Dusche, je höher man kommt, desto unwahrscheinlicher wird es, dass es Duschen gibt, aber man kann immer Kübel mit heißem Wasser für eine Eimerwäsche kaufen. Wir benutzen immer die besten Teehäuser in jedem Dorf. In Anbetracht der Umgebung bieten sie alles, was man braucht.
Nicht inkludierte Leistungen
- Internationale Flüge
- Mittagessen und einige Abendessen in Kathmandu
- Getränke und Snacks
- Persönliche Ausrüstung
- Persönliche Rechnungen
- Visagebühr US$40 pro Person für 30 Tage Mehrfacheinreise
- Reisekranken- und Reisegepäckversicherung (verpflichtend)
- Trinkgelder
Termine
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Anreise
Abreise
Preis
Häufig gestellte Fragen
Wichtige Informationen zu deiner Reise
Diese Reise ist für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
- Die täglichen Entfernungen und die Reiseroute können sich je nach den örtlichen Wetterbedingungen und dem Zustand der Gruppe ändern.
- Ggf. wird die Gruppe aufgeteilt. Durch die Aufteilung der Gruppe können wir sicherstellen, dass alle Teammitglieder in ihrem eigenen Tempo laufen können, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen.
- Die Temperaturen sind morgens und abends eher kühl, heizen sich aber mittags aufgrund der starken, direkten Sonneneinstrahlung in den Höhenlagen auf. Morgens ist es klar, nachmittags besteht die Möglichkeit, dass sich Wolken bilden. Die Höchstwerte liegen zwischen 20 und 20 Grad Celsius. Perfektes Wetter für Trailrunning.
Schwierigkeitsgrad 4: Anspruchsvoll
Treffpunkt
Flughafen Kathmandu
Hinweise zum Reisegepäck
Wir laufen nur mit leichtem Gepäck, die gesamte Ausrüstung wird auf jeder Etappe von Maultieren getragen.
Erforderliche Ausrüstung
- Badesachen
- Bequeme Schuhe/Sandalen
- Funktionsjacke mit Kapuze, wind-, wasserdicht und atmungsaktiv
- Halstuch oder Schlauchtuch (Buff)
- Regen- und Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme)
- Stirnlampe
- Trinkflasche
- Überhose, wind-, wasserdicht und atmungsaktiv
- warme Zusatzbekleidung (Mütze, Handschuhe, Fleece- oder Softshelljacke)
- Trailrunning-Schuhe
- Trailrunning-Tasche oder Bauchtasche
- Laufshirts/ Laufweste
- Laufsocken
- Laufshorts
- lange Laufhose/ Leggings
- langärmelige Shirts (zum Unterziehen)
- Freizeitkleidung
- Handyhülle (für schlechtes Wetter)
- Laufstöcke (nicht zwingend notwendig, aber hilfreich)
Deine passende Reiseversicherung
Solltest du die Reise bereits gebucht haben und nachträglich eine Versicherung abschließen wollen, so hast du innerhalb des Anzahlungsdialogs noch einmal die Möglichkeit eine passende Reiseversicherung zu ergänzen. Darüber hinaus können dir unsere Reisespezialistinnen jederzeit Auskunft über mögliche Versicherungsprodukte & -prämien abgestimmt auf deine Reise geben und eine spezifische Versicherungsübersicht mit Abschlussmöglichkeit zukommen lassen.