Diese Woche ist ideal für alle, die
- eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Fastenmethode kennenlernen möchten
- die Natur Kretas in einer kleinen Gruppe erleben möchten
- sich Zeit für Körper, Geist und Gesundheit nehmen wollen
- leichte Bewegung & mediterrane Ernährung schätzen
Reisebeschreibung
Eine besondere Woche für Wohlbefinden, Natur & Regeneration
Willkommen in Dafnes – einem der schönsten Weinorte Kretas, umgeben von Olivenhainen, Rebgärten, Bergdörfern und mediterraner Ruhe. Dreimal im Jahr bieten wir eine Fasten- und Aktivwoche an, basierend auf der Methode des Scheinfastens nach Prof. Dr. Andreas Michalsen.
WAS IST SCHEINFASTEN?
Scheinfasten ist eine moderne Form des Fastens, bei der der Körper in den Fastenmodus versetzt wird, obwohl täglich kleine Mahlzeiten gegessen werden. Dadurch entstehen viele der bekannten Fasteneffekte – jedoch ohne Nulldiät und mit deutlich besserer Alltagstauglichkeit.
Während der fünf Fastentage (Montag–Freitag) nehmen wir täglich 500–700 kcal zu uns. Die Ernährung ist vegan oder vegetarisch, leicht verdaulich und reich an Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Pflanzenfetten.
Reiseverlauf
Tag 1
Anreise
Unterkunft:
Villa Allure, Dafnes
Verpflegung:
Abendessen
Abholung am Flughafen Heraklion Transfer zur Villa Allure, Dafnes Check-In
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen in der Taverne Earino in Asites – frische Salate, Gemüsegerichte, ca. 1000 kcal / Person
Tag 2 bis 6
Scheinfasten & Aktivitäten
Unterkunft:
Villa Allure, Dafnes
Verpflegung:
Frühstück, Mittagessen, Abendessen
09:00 Uhr – Aufstehen
09:00–11:00 Uhr – Frühstück (ca. 200 kcal): Gemeinsame Zubereitung nach dem Ernährungsplan des Tages.
11:00–14:00 Uhr – Ausflug Leichte Aktivitäten: E-Bike fahren oder Spaziergänge durch die Weinberge und die Olivenhaine Besuch kleiner Kapellen oder Aussichtspunkte Dauer: ca. 2–3 Stunden – Tempo angenehm und für alle machbar.
14:00–17:00 Uhr – Gemeinsame Hauptmahlzeit (ca. 400 kcal) Wir kochen zusammen in der Villa. Die Mahlzeiten sind leicht, frisch und regional.
Ab 17:00 Uhr – Freizeit & dritte Mahlzeit (ca. 100 kcal) Entspannung Lesen, Pool, Spaziergänge Gespräche oder Rückzug Die dritte Mahlzeit wird individuell eingenommen – üblicherweise Obst und etwas Joghurt.
Tag 7
Abreise
Verpflegung:
Frühstück
Leichtes Frühstück je nach Flugzeit Transfer zum Flughafen Heraklion.
Termine und Preise
Leistungen
Inkludiert
6 Übernachtungen in der Villa Allure, Dafnes
6x Frühstück, 5x Mittagessen, 6x Abendessen
Willkommen-Abendessen zum Kennenlernen
3 Mahlzeiten täglich an den 5 Fastentagen
Abschiedsfrühstück
Alle Lebensmittel, Kräutertees, Wasser etc.
Flughafen-Transfer
Betreuung während der gesamten Woche von 9.00 bis 17.00 Uhr
Diese Reise wird von einem zertifizierten Partner durchgeführt
Mit einem Nachhaltigkeitszertifikat wird das Engagement eines Unternehmens auf sozialer, ökonomischer und ökologischer Ebene anerkannt. Dieses Unternehmen hat eine von der GSTC anerkannte Zertifizierung und trägt somit aktiv zur nachhaltigen Entwicklung im Tourismus bei.
So kannst du zu mehr Nachhaltigkeit auf deiner Reise beitragen
Auch du kannst aktiv dazu beitragen, deine Reise nachhaltiger zu gestalten. Von der Vorbereitung auf deine Reise bis hin zur Unterstützung von lokalen Unternehmen im Reiseland – es gibt viele Möglichkeiten.
