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Sao Tome – Vulkaninsel und Regenwaldpfade

Zertifizierter Partner Geführter Wanderurlaub Reisejahr 2026
Zum Reisejahr 2027
Reisedauer:14 Tage
Gruppengröße:4 – 12 Reisende
Schwierigkeitsgrad:

Highlights der Reise

  • Wanderungen: 5 x moderat (3 - 4 Std.)
  • Auf wilden Pfaden den einsamen Südwesten des Obô-Nationalparks begehen
  • In São Tomés Hauptstadt mit frisch geernteten Zutaten gemeinsam kochen
  • Eindrückliche Zeltnächte zwischen Atlantik und Regenwald verbringen
  • Auf einer Kaffeeplantage Einblicke in die traditionelle Produktion erhalten
  • Entlang der Kakaoroute durch kleine Dörfer und grüne Plantagen wandern
  • Gemeinsam mit der Sanzala-Foundation die Kultur und den Alltag der Menschen näher kennenlernen

Reisebeschreibung

Wanderreise auf die Vulkaninsel São Tomé - Umrundung des Naturparadies zwischen Dschungel und OzeanZwischen üppig grünem Regenwald, vulkanischen Berglandschaften und palmengesäumten Stränden tauchen wir ein in die tropische Welt von São Tomé. Auf dieser Reise umrunden wir die Hauptinsel vollständig und tauchen tief in ihre verborgensten Landschaften und die Kultur ihrer Bewohner ein. Entlang vergessener Fischerpfade wandern wir dort, wo Regenwald und Atlantik in bemerkenswerter Abgeschiedenheit aufeinandertreffen, und genießen die Ruhe der Zeltnächte unter dem Firmament. In den ehemals kolonialen Plantagen, den heute so lebendigen Roças, lernen wir das Dorfleben kennen und erfahren beim gemeinsamen Kochen mehr über die Inselküche. Außerdem erleben wir, wie Kakao und Kaffee nach traditionellen Verfahren kultiviert und verarbeitet werden. Mangroven, unberührte Wälder und tropische Aromen bilden die Bühne für intensive Eindrücke auf São Tomé.

Reiseverlauf

Tag 1

Flug nach São Tomé

Linienflug nach São Tomé. Am Nachmittag werden wir von unserer Reiseleitung empfangen. Nach dem Transfer in unsere Unterkunft bleibt Zeit, entspannt anzukommen. Am Abend treffen wir uns zu unserem ersten gemeinsamen Abendessen in einem traditionellen Restaurant und lernen die kulinarischen Aromen der Insel kennen.
Tag 2

Kultur und Kulinarik in der Hauptstadt

Am Morgen entdecken wir die Hauptstadt São Tomé und tauchen in ihre Geschichte und Kultur ein. In der Festung São Sebastião, in der sich das Nationalmuseum befindet, erhalten wir spannende Einblicke in die koloniale Vergangenheit und die Entwicklung des Inselstaates. Anschließend besichtigen wir die Kathedrale der Stadt und die Praça da Independência, das historisch-politische Zentrum des Landes. Mittags krempeln wir die Arme hoch: In einer interaktiven Küche lernen wir die Geheimnisse der santomeischen Küche kennen und bereiten gemeinsam ein typisches Gericht zu. Nach dem gemeinsamen Mittagessen besuchen wir das städtische Kulturzentrum. Das kreative Projekt verbindet Kunst, Kultur und gesellschaftliches Engagement und bietet Einblicke in die zeitgenössische Kulturszene São Tomés.
Tag 3

Von der Kaffeepflanze zum Kratersee

In Monte Café besuchen wir das Kaffeemuseum und erhalten spannende Einblicke in den Herstellungsprozess des berühmten São-Tomé-Kaffees – von der Bohne bis zur Tasse. Natürlich darf auch eine Verkostung des aromatischen Kaffees direkt an seinem Ursprungsort nicht fehlen. Im botanischen Garten des Obô-Nationalparks entdecken wir die Vielfalt der hier heimischen Flora: farbenprächtige Orchideen, traditionelle Heilpflanzen und zahlreiche endemische Arten, die nur hier vorkommen. Von dort wandern wir durch den fast unberührten Bergregenwald, vorbei an riesigen Begonien und mannshohen Baumfarnen, zur Lagoa Amélia (1.466 m), einem kleinen Kratersee vulkanischen Ursprungs. Auf dem Rückweg erspähen wir mit etwas Glück endemische Vogelarten, wie den bläulich-schwarz schimmernden São-Tomé-Drongo.
Tag 4

Besuch der Ilhéu das Cabras

Bei einem nahegelegenen Strand begeben wir uns auf unser Boot und gleiten entlang der Nordküste zu der Ilhéu das Cabras. Die kleine Insel ist heute unbewohnt und diente früher mit ihrem Leuchtturm als Navigationspunkt und Weideinsel für Ziegen. Wir treffen vielleicht auf Fischer aus den nördlichen Dörfern von São Tomé. In wenigen Minuten steigen wir auf den höheren der beiden Hügel und genießen den Panoramablick über das offene Meer und die Hauptinsel mit dem 2.024 m hohen Pico de São Tomé. Am Strand haben wir ausreichend Zeit für eine Abkühlung. Mit etwas Glück erspähen wir Delfine und ab Juni sogar Buckelwale, die es in die wärmeren Gewässer in des Golfs von Guinea zieht. Zurück auf São Tomé erwartet uns am Strand die lokale Küche in authentischer Atmosphäre, zubereitet von Köchen aus dem anliegenden Dorf. Nach dem Mittagessen machen wir uns auf den Weg zu unserem Hotel und haben den Nachmittag zur freien Verfügung.

Termine und Preise

Leistungen

Inkludiert

  • Lokale deutschsprachige Hauser-Reiseleitung ab/bis São Tomé
  • Linienflug mit TAP Air Portugal (Economy, Tarifklasse G) von Frankfurt nach São Tomé und zurück, nach Verfügbarkeit
  • Rail & Fly-Fahrkarte in Deutschland und Österreich
  • Übernachtung 10 x in landestypischen Mittelklassehotels und Lodges, 2 x im Zelt
  • 12 x Frühstück, 8 x Mittagessen, 2 x Lunchpaket, 10 x Abendessen
  • Transfers und Eintrittsgebühren lt. Programm
  • Reisekrankenschutz

Häufig gestellte Fragen

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