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Fernwanderweg Annapurna Circuit, Nepal

Annapurna Circuit

Länge:
260 km
Höhenmeter:
23.100 hm
Dauer:
21 Tage
Schwierigkeitsgrad:
Level 4Mittel – Schwer

Der Weg ist perfekt geeignet für...

Nepal - ein Land in Südasien, das wohl allen Bergsteigern und Aktivreisenden ein Begriff ist. Nepal ist die Heimat des berühmten Himalaya Gebirges, wo nicht nur der Mount Everest Wanderherzen höherschlagen lässt, sondern auch die Annapurna Gebirgsgruppe über 8.000 Meter majestätisch in die Höhe ragt. Abgesehen von den spektakulären Gipfeln befindet sich im Annapurna Himal auch eine der tollsten Trekkingrouten der Welt.

Der Fernwanderweg Annapurna Circuit umrundet das Massiv im Zuge von ca. 250 Kilometern und 21 Tagesetappen, die Trekkingtour gilt als die abwechslungsreichste und vielseitigste in Nepal, dem Dach der Welt.

Die umfangreichste Variante des Annapurna Circuit führt dich von Besisahar nach Nayapul, die meisten Aktivreisenden nehmen sich 21 Tage Zeit für diese spektakuläre Rundwanderung, die auch auf 18 bzw. 13 Tage abgekürzt werden kann. Grundsätzlich eigenen sich die Frühling- und Herbstmonate für eine Wanderreise am Circuit, wobei in diesen Monaten auch Hochbetrieb im Himalaya herrscht.

Der mittlere bis schwere Schwierigkeitsgrad ist nichts für Genusswanderer, die Strecke ist aber trotz der Lage im Gebirge der Achttausender für Aktivreisende mit durchschnittlicher Kondition und guter Fitness machbar. Der Weitwanderweg Annapurna Circuit richtet sich explizit an Aktivreisende, die keine versierten Gipfelstürmer sind, aber trotzdem einmal den majestätischen Himalaya aus erster Hand erleben wollen. Im hochalpinen Bereich bist du besonders auf deine realistische Selbsteinschätzung und eine gute Ausrüstung angewiesen - Erfahrung im Bergsteigen ist natürlich ein Vorteil, grundsätzlich stellt die Wanderung aber keine große technische Herausforderung dar.

Wandernde, die sich die drei Wochen lange Rundwanderung zutrauen, werden belohnt mit unvergesslichen Panoramablicken über den Himalaya und seine Achttausender - eine wirklich einmalige Szenerie, die weltweit ihresgleichen sucht. Der Rundwanderweg kann sowohl als Gruppe als auch alleine begangen werden. Wie auch immer du am liebsten reist, eine rot-weiße Markierung auf Bäumen, Brücken und Felsen weist dir stets den Weg.

Highlights

Landschaftliche und kulturelle Höhepunkte gibt es am Annapurna Circuit zuhauf. Der Verlauf durch die Annapurna Conservation Area und die Tatsache, dass die Tour auch für durchschnittlich trainierte Aktivreisende schaffbar ist, macht die Strecke zu einer der spektakulärsten und beliebtesten Trekkingtouren in Nepal.

Das Annapurna Massiv mit seiner 8.091 Meter hohen Annapurna ist an sich schon ein Spektakel der Extraklasse. Der Blick auf viele Achttausender verlangt allzu häufig nach der Aufmerksamkeit deiner Kamera. Die wunderschönen grünen Landschaften, durchzogen von Reisfeldern und dichtem Wald, verändern sich ab 3.000 Höhenmetern schlagartig. Schneebedeckte Gipfel bestimmen die Szene, wenn du auf den Thorong La Pass mit 5.416 Metern Höhe aufsteigst. Ein Tag Akklimatisierung in diesen Höhen erlaubt einen Abstecher zum komplett zugefrorenen Ice Lake und zum Tilicho Lake, seines Zeichens der höchste Bergsee der Welt. Auf deinem Weg dorthin begegnest du mit etwas Glück Yaks, die sich hier besonders wohlfühlen.

Nicht nur landschaftlich lässt der Circuit Wanderherzen höherschlagen, auch was den Aufenthalt in den Bergdörfern angeht, darf man sich über ein authentisches Erlebnis freuen. Entlang des Weges befinden sich viele Teahouses, die für die Dauer der Aktivreise deine Unterkunft sind. Dort gibt es Doppelzimmer und Waschgelegenheiten, wer dort mehrere Mahlzeiten bestellt, der schläft gratis. Auf einem so spektakulären Trekk wie dem Annapurna Circuit ist es besonders komfortabel, keine Verpflegung und Zelte tragen zu müssen. Die tägliche warme Mahlzeit in Form von klassisch nepalesischen Nudeln (Chowmin), Teigtaschen (Momos) und Linsensuppe mit Reis (Dal Bhat) - spendet die nötige Energie nach einem anstrengenden Wandertag. Bergdörfer auf dem Weg bieten oft die Möglichkeit, einen reichhaltigen Snack zu kaufen.

Der malerische Eissee am Annapurna Circuit.
Buddhistische Hängebrücke am Annapurna Circuit.
Schneebedeckter Himalaya Gipfel am Annapurna Circuit.

Route & Etappen

Die Rundwanderung führt dich um das Annapurna Massiv herum, von Besisahar nach Nayapul. Die 21 Etappen stellen die umfangreichste Route des Fernwanderweges Annapurna Circuit dar, es existieren mehrere andere Routen, die auch deutlich kürzer sind, weil du mehrmals in einen Jeep umsteigst. Auf den abgekürzten Varianten fehlen natürlich auch einige Highlights. Etappen lassen sich auch spontan abkürzen, denn du kommst oft an Gasthäusern vorbei, in denen du deine müden Beine entspannen kannst.

Etappe 1

Besisahar

Distanz:
ca. 12 km
Gehzeit:
ca. 5 h
Aufstieg:
ca. 560 hm
Abstieg:
ca. 560 hm

Die erste richtige Wanderetappe des Annapura Circuit startest du in Besisahar. Du wanderst durch sattgrüne Landschaft, teilweise entlang der Ostseite des Marshyandi Flusses. Du passierst eine von vielen Brücken und steigst den Pfad einen Hang entlang auf. Entweder du entscheidest dich für weite Serpentinen oder für steile Steinstufen, um in das Dorf Khasur zu gelangen. Die Aussicht auf Reisterassen und die (noch) subtropische Umgebung bieten einen tollen Kontrast zum Eismassiv in der Ferne. Nach dem Dorf Khasur gelangst du wieder zum Ufer des Marshyandi und durchquerst einige Dörfchen, bis du in Bhulbule ankommst.

Etappe 2

Bhulbule

Distanz:
ca. 20 km
Gehzeit:
ca. 8 h
Aufstieg:
ca. 860 hm
Abstieg:
ca. 390 hm

Durch das Dorf Bhulbule hindurch folgst du dem Weg flussaufwärts nach Ngadi Bazar. Nun geht es die ersten Schritte bergauf nach Bahundanda und über eine Brücke nach Lili Bhir. Oberhalb der Ortschaft geht es über ausgesetzte Klippen entlang nach Ghermu, wo der Weg sich teilt. Du passierst eine Brücke nach Syange und wanderst in Serpentinen nach Jagat hinauf.

Etappe 3

Jagat

Distanz:
ca. 16 km
Gehzeit:
ca. 8 h
Aufstieg:
ca. 1.000 hm
Abstieg:
ca. 390 hm

Du folgst dem Pfad abwärts nach Manang, von wo aus du die heißen Quellen erreichen kannst (dafür musst du etwas Extrazeit einplanen). Über Chamje gelangst du zu einer Brücke über den wegweisenden Fluss. Neben Felswänden wanderst du nach Tal, wo du die Ruhe und Abgeschiedenheit genießen kannst. Bevor du weitermarschierst, solltest du dich in Tal erkundigen, ob die Straße frei ist. Du folgst auf westlicher und dann östlicher Flussseite dem Weg nach Dharapani.

Etappe 4

Dharapani

Distanz:
ca. 15 km
Gehzeit:
ca. 8 h
Aufstieg:
ca. 1.140 hm
Abstieg:
ca. 300 hm

Du folgst ein Stück weit der Straße, bei Thoche kannst du entweder links den Hügel nach Bagarchap überwinden, oder auf der nördlichen Flussseite, von toller Aussicht begleitet, nach Bagarchap marschieren. Vor Danakyu triffst du wieder auf die Hauptroute, hast aber den Straßenabschnitt umgangen. Nach Danakyu musst du einige Höhenmeter überwinden, ein hübscher Pfad durch den Wald bringt dich nach Timang. Der Weg flacht nun ab, über das hübsche Dörfchen Thanchock befindet sich noch auf dem Weg, bevor du Chame erreichst.

An- und Abreise

Die Anreise nach Kathmandu in Nepal erfolgt selbstverständlich mit dem Flugzeug. Nach deiner Landung reist du per Bus durchs Land, die regelmäßigen Fahrten zeugen von der Beliebtheit der Wanderung in der Annapurna Conservation Area.

Anreise

Mit dem Flugzeug geht es über Innsbruck/München/Memmingen nach Frankfurt und per Air India nach Kathmandu, Nepal. In Kathmandu gibt es Anträge für dein Visa-on-arrival, das du direkt mit deinem Reisepass um ca. 45 € bekommen kannst. In Kathmandu gibt es einige Anlaufstellen (Reiseagenturen), um den Bus nach Besisahar zu buchen. Der Preis steigt, je näher die Abfahrt rückt - es lohnt sich also, früh genug diesen Bus zu buchen und für ca. 7 € nach Besisahar zu fahren. Vom Busterminal in Kathmandu aus fährst du in ca. acht Stunden nach Besisahar, wo du die Rundwanderung am Annapurna Circuit beginnst.

Abreise

Deine Abreise erfolgt von Nayapul aus. Dort nimmst du wieder die Busverbindung, die dich in zwei Stunden nach Pokhara bringt, wo die Tour dann endet. Von Pokhara reist du individuell per Bus zurück nach Kathmandu und anschließend mit dem Flugzeug zurück ins Heimatland.

Wichtige Informationen

Am Fernwanderweg Annapurna Circuit befindest du dich auf einer der spektakulärsten Rundwanderungen weltweit. Du solltest die Anforderungen auf keinen Fall unterschätzen und auf deinen Körper hören, die Höhenkrankheit stellt am Wanderweg die größte Gefahr dar. Somit ist deine realistische Selbsteinschätzung gefragt. Auch das Wetter kann schnell umschwingen - dies sollte beim Packen unbedingt bedacht werden. Du benötigst keine Alpinerfahrung, jedoch ist die mehrwöchige Wanderung nicht für Anfänger geeignet.

  • Vergiss nicht, Geld zu wechseln. Du benötigst im Schnitt 20-25 € täglich. Eine Versicherungsbestätigung, 4 Passbilder, TIMS und Entry Permit musst du dabeihaben.
  • Du benötigst zwei Dinge, um Zutritt zum Circuit zu erhalten: die TIMS-Karte (Trekking-Genehmigung) und die Eintrittserlaubnis (Entry Permit) für die Annapurna Conservation Area.
  • Im Viertel Thamel in Kathmandu kannst du Trekkingausrüstung kaufen und die Tour weiter planen. Beim Nepal Tourism Board bekommst du Entry Permit und TIMS.
  • Trinkwasser solltest du ständig mitführen, es gibt im ganzen Gebiet wiederholt "Safe-Water-Drinking-Stations" wo du den Vorrat auffüllen kannst. Bring deine eigene Mehrwegflasche mit.
  • Viel Wasser zu trinken beugt gegen die Höhenkrankheit vor, die sich bereits ab 2.500 Metern Höhe bemerkbar machen kann (Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit). Langsames Aufsteigen empfohlen.
  • Die Infrastruktur ist sehr gut ausgeprägt, du wanderst von Hütte zu Hütte und hast unterwegs oft die Chance, Lebensmittel zu kaufen.
  • Deine Ausrüstung solltest du für viele Eventualitäten rüsten. Höhere Temperaturen bzw. Schnee und Eis verlangen nach warmer, dichter, leichter Funktionskleidung und sehr guten Schuhen.
  • Viele Aktivreisende empfehlen für die Aufenthaltsstunden leichtere Turnschuhe mitzunehmen, die den Füßen mehr Entspannung erlauben. Auch ein Vorhängeschloss für das Zimmer wird empfohlen.
  • Du durchwanderst alle Klimazonen, das Zwiebelprinzip hilft dir bei der Anpassung an diese Unterschiede und beim Zusammenstellen der Packliste.
  • Auch wenn die Übernachtungsmöglichkeiten gegeben sind und du kein Zelt brauchst, solltest du auf jeden Fall einen Schlafsack dabeihaben. Nachts kühlt es stark ab.
  • Je höher du steigst, desto teurer wird die Verpflegung und desto kleiner wird die Chance, auf warmes Wasser zum Duschen zu stoßen. Gegen Bezahlung gibt es einen Hot Bucket.
  • Porterguides werden die Kulturvermittler/Gepäcktransporteure genannt, die dich auf Wunsch begleiten, dir Wissen vermitteln und dein Gepäck tragen.
  • Strom ist ab einer gewissen Höhenlage Luxusgut, oft kannst du gegen eine Gebühr deine Kamera laden.

Körperliche Anforderungen

Kondition

Eine ausgeprägte Grundkondition solltest du haben, solide Fitness gehört für so eine mindestens 2-wöchige Rundwanderung dazu. Auch wenn es ein Gebirge wie Himalaya vermuten lässt - du brauchst keine Erfahrung im Extrembergsteigen oder Leistungssport.

Technik

Natürlich solltest du trittsicher sein, auch Schwindelfreiheit ist von Vorteil - an überaus steilen Abgründen kommst du aber nicht vorbei. Die Höhenkrankheit, die sich bereits unter 3.000 Metern Höhe zeigen kann, ist wohl die größte Gefahr, die der Annapurna Circuit birgt. Du solltest stets viel trinken und dich für Anstiege genug Zeit lassen. Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit sind Symptome der Höhenkrankheit, die du unbedingt ernst nehmen musst. Es sollten täglich nicht mehr als 500 Höhenmeter überwunden werden.

Empfehlungen

Kein Fernwanderweg ist wie der Andere, so ergeben sich unterschiedliche Empfehlungen für diese Art zu Wandern. Wenn du mit deinen Kindern, deinem vierbeinigen Freund, oder mit dem Mountainbike deine Aktivreise bestreiten willst, musst du verschiedene Dinge beachten.

Familienfreundlich

Nach eigenem Ermessen. Fitte junge Aktivreisende dürften die Etappen gut schaffen, für kleinere sind die Höhenmeter und Unterschiede mit Sicherheit zu anstrengend.

Hunde

Steinige und eisige Abschnitte, sowie Temperaturunterschiede dürften den Vierbeiner zu sehr fordern.

Radfahren

Nicht durchgehend. Mit dem Mountainbike ist es möglich, in etwa 14 Tagen große Teile des Annapurna Circuits zu befahren.

Gepäck

Du solltest ausgewogen packen und dich kleidungstechnisch auf höhere und niedrige Temperaturen vorbereiten. Packe nicht zu schwer, "Porter" helfen bei Bedarf beim Transport.

Sicherheit

Die Rundwanderung gilt als sehr sicher, sowohl was das Gelände angeht als auch die Unterkünfte.

Versicherung

Es wird empfohlen, eine Auslandsversicherung für den Trip abzuschließen. Du brauchst für die Genehmigungen eine Bestätigung deiner Krankenversicherung.