Day 1
Anreise
Herzlich willkommen in Costa Rica! Nach unserer Ankunft werden wir zu unserem Hotel gebracht.
Costa Rica, Panama – Regenwald, Vulkane und Pazifikküste
Certified partner Geführter Wanderurlaub 2027 version
View 2026 versionTravel duration:18 days
Group size:6 – 12 travellers
Difficulty:
per personfrom €4,995
Dates and pricesper personfrom €4,995
Trip highlights
- Wanderungen: 2 x leicht (2 - 4 Std.), 6 x moderat (4 - 6 Std.)
- Die Vulkanlandschaft Costa Ricas vom Kraterrand des Irazú bewundern
- Panamas Tierwelt bei Nacht kennen lernen
- Auf dem Gatún-See die Schiffe auf dem Panama-Kanal beobachten
- Sich im Pazifik und in Wasserfällen erfrischen
- Alles über die lokale Käseherstellung aus erster Hand erfahren
- Die familiengeführte Zuckerrohr-Plantage Trapiche de Dulce durch unseren Besuch unterstützen
Trip description
Wanderreise vom Hochland Costa Ricas an die südliche Pazifikküste bis nach PanamaSchon von Weitem hören wir das Rauschen des Wasserfalls und nur noch ein paar Schritte trennen uns von der erfrischenden Abkühlung im kristallklaren Wasser. In der Ferne hören wir die Rufe farbenprächtiger Vögel und genießen die wohlverdiente Pause unserer heutigen Wanderung. Herzlich willkommen in Costa Rica und Panama! Zwischen tropischem Regenwald, geheimnisvollen Nebelwäldern und der Weite des Pazifiks erwartet uns die faszinierende Vielfalt dieser beiden Länder. Wir wandern durch sattgrüne Landschaften, bewundern Costa Ricas Vulkanlandschaft, entspannen in Thermalquellen und staunen über die Ingenieurskunst am Panama-Kanal. Wir folgen dem süßlichen Duft von frisch verarbeitetem Zuckerrohr zu einer familiengeführten Zuckerrohrmühle, während uns der Geruch von gerösteten Kaffeebohnen über die Landesgrenze hinweg nach Boquete führt. Nach intensiven Tagen in der Natur stürzen wir uns am Ende der Reise in den Trubel der Hauptstadt Panamas: Wir bewundern das Zusammenspiel moderner Skyline, kleiner Gassen und lebendiger Märkte – ein fulminanter Abschluss dieser, von intensiven Sinneseindrücken geprägten, Reise.
Itinerary
Day 2
Höhepunkte von San José
Bei einem Rundgang durch das historische Zentrum von San José entdecken wir die kulturellen Höhepunkte der costa-ricanischen Hauptstadt. Im prachtvollen Nationaltheater tauchen wir in die Geschichte und das kulturelle Erbe des Landes ein. Anschließend schlendern wir über die Plaza de la Cultura und die Avenida Central bis zum traditionsreichen Zentralmarkt. Zwischen Marktständen und kleinen Geschäften erleben wir das authentische Alltagsleben der "Ticos" und entdecken regionale Spezialitäten sowie typisches Kunsthandwerk.
Day 3
Zwischen Vulkanen und Thermalquellen
Nach dem Frühstück fahren wir in die ehemalige Hauptstadt Cartago und hinauf zum mächtigen Vulkan Irazú. Bei einer kurzen Wanderung entlang des Kraterrandes genießen wir – bei klarer Sicht – beeindruckende Ausblicke auf die Vulkanlandschaft. Auf dem Rückweg besuchen wir die Basilika von Cartago, den bedeutendsten Wallfahrtsort Costa Ricas. Wir setzen unsere Fahrt in das grüne Orosi-Tal fort. Dort lassen wir den Tag in den wohltuenden Thermalquellen der Hacienda Orosi entspannt ausklingen.
Day 4
Vom Regenwald in den Nebelwald
Wir verlassen das Orosi-Tal und fahren nach Muñeco Navarro, dem Ausgangspunkt unserer Wanderung durch die faszinierende Übergangszone vom tropischen Regenwald zum mystischen Nebelwald. Die Route führt uns zu einem kristallklaren Wasserfall, der zu einer erfrischenden Badepause einlädt. Mit etwas Glück entdecken wir unterwegs Quetzale, Glockenvögel, Brüllaffen und weitere Bewohner dieses artenreichen Lebensraums. Je nach Kondition der Gruppe kann die Wanderung auf etwa 7 km verkürzt werden. Anschließend fahren wir weiter nach San Gerardo de Rivas, wo wir unsere Unterkunft inmitten der beeindruckenden Berglandschaft beziehen.
Day 5
Zu Besuch in einer traditionellen Trapiche
Heute wartet ein besonderes Erlebnis auf uns: Wir besuchen eine familiengeführte Zuckerrohrmühle und erhalten spannende Einblicke in die traditionelle Herstellung von Tapa de Dulce. Auf der Plantage erfahren wir mehr über Anbau, Ernte und die enge Verbindung des Zuckerrohrs mit der Kultur der Region. Wir lernen den historischen Transportprozess kennen, der früher mithilfe von Ochsengespannen durchgeführt wurde und bis heute Teil der lokalen Geschichte ist. In der Mühle erleben wir die Verarbeitung des Zuckerrohrs und die Herstellung regionaler Spezialitäten. Zum Abschluss genießen wir ein typisches Mittagessen und lassen die ländliche Atmosphäre bei einem Spaziergang über das Gelände auf uns wirken.
Day 6
Wanderung im Naturreservat Cloudbridge
Wir schnüren unsere Wanderschuhe und fahren in das Naturreservat Cloudbridge. Dort wandern wir am Fuße des Cerro Chirripó, des höchsten Berges Costa Ricas, durch dichten Berg- und Nebelwald. Auf schmalen Pfaden, zwischen hohen Farnen und plätschernden Bächen, erleben wir die beeindruckende Artenvielfalt des Waldes. Zwischendurch erhaschen wir Ausblicke auf die uns umgebende Berglandschaft - wir befinden uns hier auf etwa 1.600 m und genießen das angenehm kühle Klima.
Day 7
Zu Besuch auf einer Käsefarm
Wir verabschieden uns von San Gerardo de Rivas und besuchen einen Milchviehbetrieb in Canaan. Auf einer Käse-Tour erhalten wir Einblicke in die Arbeitsweise auf dem Hof und blicken hinter die Kulissen des Landwirtschaftsprojekts: Wer möchte, kann mit etwas Geschick eine Kuh von Hand melken. Wir probieren frische Milch und lernen die handwerkliche Herstellung und Reifung des hofeigenen Käses kennen. Zum Abschluss darf die Verkostung regionaler Spezialitäten natürlich nicht fehlen! Gestärkt setzen wir unsere Reise an die Pazifikküste im Süden Costa Ricas fort.
Day 8
Durch den Dschungel zum Wasserfall Uvita
Heute schultern wir unseren Wanderrucksack und machen uns auf den Weg durch den tropischen Regenwald zum Uvita-Wasserfall. Dort erwarten uns eine eindrucksvolle Kaskade, kristallklare Naturpools und natürliche Felsformationen. Wer möchte, nutzt die Gelegenheit für ein erfrischendes Bad oder zum Entspannen.
Day 9
Freier Tag am Pazifik
Der heutige Tag in Uvita steht zur freien Verfügung. Wir genießen die entspannte Atmosphäre der Pazifikküste, verbringen Zeit am Strand oder erkunden die tropische Umgebung. Optional unternehmen wir eine Bootstour im Nationalpark Marino Ballena, einem der besten Orte Costa Ricas zur Beobachtung von Meeressäugern. Mit etwas Glück begleiten uns Delfine durch die Küstengewässer. Im Juli und August können wir vielleicht sogar Buckelwale in ihrem natürlichen Lebensraum erleben.
Day 10
Von Costa Rica nach Panama
Wir verlassen Costa Rica und setzen unsere Reise über die Grenze nach Panama fort. Am Grenzübergang Paso Canoas erledigen wir die Einreiseformalitäten, verabschieden uns von unserer costa-ricanischen Reiseleitung und werden von unserem panamaischen Guide empfangen. Gemeinsam fahren wir in die Provinz Chiriquí nach Boquete, einem idyllischen Bergdorf inmitten grüner Landschaften. Das angenehm kühle Klima, die frische Bergluft und der typische Nieselregen, von den Einheimischen "bajareque" genannt, verleihen Boquete seinen Beinamen "Tal des ewigen Frühlings".
Day 11
Wanderung und Kaffeegenuss in Boquete
Am Morgen erkunden wir bei einer Wanderung die immergrünen Hochebenen rund um Boquete. Die fruchtbare Berglandschaft begeistert mit ihrer vielfältigen Flora und Fauna – mit etwas Glück entdecken wir farbenprächtige Vögel, Nasenbären, Faultiere oder Affen. Auch die zahlreichen Orchideenarten und exotischen Pflanzen machen die Region zu einem besonderen Naturerlebnis. Am Nachmittag tauchen wir in die Welt des Kaffees ein. Auf einer Finca in den Bergen Boquetes erfahren wir mehr über den Anbau und die Verarbeitung des prämierten Geisha-Kaffees und überzeugen uns bei einer Verkostung von seiner außergewöhnlichen Qualität.
Day 12
Auf dem Lost Waterfalls Trail
Unsere heutige Wanderung führt uns durch den mystischen Nebelwald zu den drei Wasserfällen des berühmten Lost Waterfalls Trails. Umgeben von üppiger Vegetation entdecken wir die vielfältige Tier- und Pflanzenwelt der Region. Wer möchte, erfrischt sich in den natürlichen Pools der Wasserfälle. Nach dem Abendessen schnüren wir erneut unsere Wanderschuhe und erleben den Nebelwald bei einer Nachtwanderung (ca. 1 - 2 Std.) von einer ganz neuen Seite: Auf der Entdeckungstour treffen wir mit etwas Glück auf nachtaktive Bewohner des Waldes.
Day 13
El Valle de Antón
Unsere Reise führt uns durch die abwechslungsreiche Landschaft Panamas bis in das idyllische Bergdorf El Valle de Antón. Nach Einbruch der Dunkelheit begeben wir uns erneut auf eine Nachtwanderung und entdecken El Valle bei einer geführten Tour aus einer neuen Perspektive. Welchen Tieren wir wohl heute begegnen?
Day 14
Über den El-Violín-Pfad zur India Dormida
Nach dem Frühstück wandern wir auf dem El-Violín-Pfad zum Aussichtspunkt Cerro La Cruz. Von dort genießen wir den weiten Blick über den erloschenen Vulkankrater (Caldera) von El Valle und an die Pazifikküste. Anschließend führt uns der Weg zur India Dormida, einer markanten Erhebung, die in den indigenen Legenden der Region verankert ist.
Day 15
Durch El Valles grüne Bergwelt
Am Morgen starten wir unsere Wanderung auf dem Los-Berrales-Pfad durch einen idyllischen Canyon, in dem der Río Antón entspringt. Vorbei an grünen Terrassen mit Brunnenkresse-Anbau führt uns der Weg hinauf zum Cerro Gaital, einem tropischen Nebelwaldgebiet mit beeindruckender Artenvielfalt. Vom Aussichtspunkt auf 975 m genießen wir bei klarer Sicht den Blick bis zum Pazifik und zur Karibik. Zum Abschluss erwartet uns der Chorro del Macho, der höchste Wasserfall der Region. Wer möchte, kann sich im natürlichen Becken erfrischen. Am Nachmittag setzen wir unsere Reise nach Panama-Stadt fort.
Day 16
Natur und Ingenieurskunst am Panamakanal
Wir erkunden den Nationalpark Soberanía und tauchen in den tropischen Dschungel ein. Mit etwas Glück entdecken wir farbenprächtige Vögel, Affen und weitere Bewohner dieses artenreichen Schutzgebiets. Anschließend erleben wir bei einer Bootsfahrt auf dem Gatún-See, einem zentralen Bestandteil des Panamakanals, die faszinierende Verbindung von Natur und Technik. Der riesige künstliche See ist eine der wichtigsten Wasserflächen des Kanals und Lebensraum zahlreicher Tierarten. Welche Tiere wir wohl entdecken? Ein besonderer Höhepunkt ist der Besuch der Affeninsel, bevor wir die großen Schiffe auf ihrer Passage durch den Panamakanal aus nächster Nähe erleben. Zum Abschluss besuchen wir die Miraflores-Schleusen und erhalten spannende Einblicke in die Geschichte und Funktionsweise dieser weltberühmten Wasserstraße.
Day 17
Höhepunkte von Panama-Stadt
Bevor wir uns von Panama verabschieden erkunden wir nach dem Frühstück die Hauptstadt - eine faszinierende Metropole zwischen Wolkenkratzern, historischen Vierteln und grünen Hügeln. Unsere ca. ein- bis zweistündige Tour beginnt im Naturpark Metropolitano, einem tropischen Waldgebiet mitten in der Stadt. Wir entdecken die vielfältige Pflanzenwelt und genießen beeindruckende Ausblicke auf die Skyline. Anschließend besuchen wir den Causeway Amador, einen künstlich entstandenen Damm in der Bucht von Panama, der beim Bau des Panamakanals angelegt wurde, den Fischmarkt und die historische Altstadt. Erfüllt von den Eindrücken der Reise packen wir unseren Koffer und treten unsere Heimreise an.
Day 18
Ankunft
Zurück in der Heimat.
Dates and prices
Services
Included
- Lokale deutschsprachige Hauser-Reiseleitung ab San José bis Paso Canoas und ab Paso Canoas bis Panama-Stadt
- Linienflug mit Air France/KLM (Economy, Tarifklasse R) von Frankfurt nach San José und zurück von Panama-Stadt, nach Verfügbarkeit
- Flug-/Sicherheitsgebühren (ca. 285 €)
- Rail & Fly-Fahrkarte in Deutschland und Österreich
- Übernachtung 16 x in Mittelklassehotels
- 16 x Frühstück, 4 x Mittagessen, 2 x Lunchpaket
- Transfers und Eintrittsgebühren lt. Programm
Accommodation
Wir übernachten in Hotels der Mittelklasse. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer.
Sustainability on this trip
This trip is operated by a certified partner
A sustainability certificate recognises a company's commitment on a social, economic and ecological level. This company holds a GSTC-recognised certification and thus actively contributes to sustainable development in tourism.
Learn moreHow you can contribute to more sustainability on your trip
You too can actively help make your trip more sustainable. From preparing for your trip to supporting local businesses in the destination – there are many possibilities.
Learn more
