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Gesundheitswandern in Tirol

Gesundheitswandern in Tirol

Geführte Wanderreise, Österreich

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ATINN087
Gesundheitswandern in Tirol
ATINN087

Die Aktivwoche wendet sich an Personen jeden Alters zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit. Wir bekommen Anregungen für eine gesunde Lebensweise und zur Stärkung von Körper und Geist. Mit Wanderungen und gezielten Übungen verbessern wir die Beweglichkeit und trainieren die Muskulatur. Für diesen Kurs gewähren deutsche Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention einen Zuschuss bis zu € 160, die österreichische SVA den Gesundheits-100er. Wir erleben die Vielfalt des Tiroler Wipptals und ruhiger Seitentäler. Zertifizierte Gesundheitswanderführer begleiten uns auf erlebnisreichen Touren.

Highlights & Fakten
  • Machen Sie sich fit für die wichtigen Dinge im Leben
  • Genießen Sie die Idylle am Bergsee
  • Erleben Sie die Bergsteigerdörfer Vals und Schmirn

Profil
  • Vom 4* Standorthotel
  • Mit 5 ausgewählten Gesundheitswanderungen
Dauer
7 Tage
Teilnehmer
Max. 15
Bereiste Länder
Österreich
Schwierigkeitsgrad
Weiterempfehlungsrate
5.0
100%
Basierend auf 21 Fragebögen.


Das Besondere

Gut zu wissen!
Die Aktivwoche wird von einer Großzahl der deutschen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und mit bis zu € 160,- bezuschusst. Auch der Gesundheitshunderter der österreichischen SVA lässt sich hier einlösen. In nur drei Schritten können Sie Ihre Urlaubskasse aufbessern und haben gleichzeitig Ihre Gesundheit gefördert!
Vorabanfrage – Gesundheitswandern – Einfordern!   
Vor Ihrem Reiseantritt sollte eine formlose Vorabanfrage an Ihre Krankenkasse in Deutschland ausreichen, um über die Höhe und Genehmigung der Bezuschussung informiert zu werden. Diese Aktivwoche Gesundheitswandern wird in der deutschen Kursdatenbank mit KURS ID 20170705-934764 geführt. Sie bekommen nach ihrem Aufenthalt von der Kursleitung im Wipptal die Teilnahmebestätigung, mit der Sie dann den zuvor bestätigten Zuschuss von Ihrer Kasse einfordern können.
Durchführungsgarantie ab 1.1.2020 ab 4 Personen
7 Tage
NEU
Landkarte

Reiseverlauf


Tag 1: Willkommen in Tirol
Anreise ins Wipptal und Zimmerbezug im Hotel. Um 18:00 Uhr Begrüßung durch die Gesundheitswanderführerin und Information über den Ablauf der Kurswoche.

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Abendessen
Tag 2: Wandern im Schmirntal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Schmirntal
09:30 - 12:00 Gesundheitswandern im Kaserer Winkl
12:00 - 13:30 Mittagessen und Mittagspause
13:30 - 15:30 Gesundheitswanderung nach Toldern
15:30 - 16:00 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining: Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
250 m
350 m
9 km
ca. 3 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 3: Die Quelle von Maria Waldrast
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung nach Maria Waldrast
09:30 - 12:30 Gesundheitswanderung zum Waldraster Jöchl (1.878 m)
12:30 - 14:00 Mittagessen und Mittagspause
14:00 - 15:30 Gesundheitswandern am Schöpfungsweg
15:30 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
350 m
700 m
10 km
ca. 4 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Lunchpaket, Abendessen
Tag 4: Lärchenwälder im Gschnitztal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Gschnitztal
09:00 - 11:30 Gesundheitswanderung nach St. Magdalena (1.661 m)
11:30 - 12:30 Mittagessen und Mittagspause
12:30 - 14:00 Gesundheitswanderung retour nach Gschnitz
14:00 - 14:15 Bustransfer nach Trins
14:15 - 16:15 Ernährungsworkshop in der Schauküche von Trins
16:15 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
500 m
6 km
ca. 4 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 5: Am Fuße des Tribulaun
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt zum Ausgangspunkt der Wanderung im Obernbergtal
09:00 Bergwanderung von Obernberg zum Obernberger See und über die Portissen (1.836 m) und die Steiner Alm (1.737 m) zum Gasthof Waldesruh
15:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
450 m
12 km
ca. 4,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 6: Höhenweg vom Nösslachjoch zum Lichtsee
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Transfer zur Talstation der Bergeralmbahn in Steinach und Auffahrt zum Nösslachjoch (2.231 m)
09:00 Bergwanderung vom Nösslachjoch (2.231 m) und über Eggerjoch zum Lichtsee. 1 Std. Mittagspause (Lunchpaket mitnehmen). Über die Gerichtsherren Alm zurück zur Bergstation Berger Alm; Talfahrt mit der Seilbahn
17:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
400 m
850 m
15 km
ca. 5,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 7: Abschied nehmen, gestärkt dem Alltag entgegen
Nach dem Frühstück Verabschiedung und individuelle Rückreise

Verpflegung: Frühstück
Alle Tage im Überblick
Reiseverlauf
Tag 1: Willkommen in Tirol
Anreise ins Wipptal und Zimmerbezug im Hotel. Um 18:00 Uhr Begrüßung durch die Gesundheitswanderführerin und Information über den Ablauf der Kurswoche.

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Abendessen
Tag 2: Wandern im Schmirntal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Schmirntal
09:30 - 12:00 Gesundheitswandern im Kaserer Winkl
12:00 - 13:30 Mittagessen und Mittagspause
13:30 - 15:30 Gesundheitswanderung nach Toldern
15:30 - 16:00 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining: Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
250 m
350 m
9 km
ca. 3 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 3: Die Quelle von Maria Waldrast
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung nach Maria Waldrast
09:30 - 12:30 Gesundheitswanderung zum Waldraster Jöchl (1.878 m)
12:30 - 14:00 Mittagessen und Mittagspause
14:00 - 15:30 Gesundheitswandern am Schöpfungsweg
15:30 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
350 m
700 m
10 km
ca. 4 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Lunchpaket, Abendessen
Tag 4: Lärchenwälder im Gschnitztal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Gschnitztal
09:00 - 11:30 Gesundheitswanderung nach St. Magdalena (1.661 m)
11:30 - 12:30 Mittagessen und Mittagspause
12:30 - 14:00 Gesundheitswanderung retour nach Gschnitz
14:00 - 14:15 Bustransfer nach Trins
14:15 - 16:15 Ernährungsworkshop in der Schauküche von Trins
16:15 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
500 m
6 km
ca. 4 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 5: Am Fuße des Tribulaun
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt zum Ausgangspunkt der Wanderung im Obernbergtal
09:00 Bergwanderung von Obernberg zum Obernberger See und über die Portissen (1.836 m) und die Steiner Alm (1.737 m) zum Gasthof Waldesruh
15:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
450 m
12 km
ca. 4,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 6: Höhenweg vom Nösslachjoch zum Lichtsee
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Transfer zur Talstation der Bergeralmbahn in Steinach und Auffahrt zum Nösslachjoch (2.231 m)
09:00 Bergwanderung vom Nösslachjoch (2.231 m) und über Eggerjoch zum Lichtsee. 1 Std. Mittagspause (Lunchpaket mitnehmen). Über die Gerichtsherren Alm zurück zur Bergstation Berger Alm; Talfahrt mit der Seilbahn
17:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
400 m
850 m
15 km
ca. 5,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 7: Abschied nehmen, gestärkt dem Alltag entgegen
Nach dem Frühstück Verabschiedung und individuelle Rückreise

Verpflegung: Frühstück
Schwierigkeitsgrad

Schwierigkeitsgrad 2: leicht
Geringe Anforderung an Kondition und körperliche Fitness charakterisiert diesen Schwierigkeitsgrad. Besonders geeignet sind Reisen dieser Kategorie für Einsteiger im Bereich Aktivurlaub.

Voraussetzung: Freude und Spaß an der Natur und an Bewegung

Empfohlene Vorbereitung: Einmal pro Woche zügiges Gehen/Nordic Walken für rund eine Stunde bei Beginn, ausgedehnte Spaziergänge 2-3 Monate vor Abreise

Auf- und Abstiege: 
Auf- und Abstiege bis 400 Höhenmeter; vereinzelt mehr

Gehzeiten:
bis 4 Stunden

Die Unterkünfte


Parkhotel Matrei****

6142 Matrei am Brenner 83
Österreich
Das gesamte Team des familiengeführten Aktivhotels ist mit viel Herz und Leidenschaft für die Gäste da. Nach einem ausgiebigen Frühstück kann der Tag beginnen! Nach den Aktivitäten bieten Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Kneippfreianlage und der große Garten mit Teich Raum und Möglichkeiten zur Entspannung. Kostenfreie Parkplätze und WLAN. Im Hotel wird nach den 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) gekocht.
Weiterlesen

Zusatzinformationen


Treffpunkt
Am Anreisetag um 18:00 Uhr im Parkhotel Matrei am Brenner
Anreise
PKW: Autobahn Innsbruck - Brenner bis Ausfahrt Matrei am Brenner. Zusätzlich zur Vignette fällt auch die Mautgebühr Brennerautobahn an. Alternativ Möglichkeit über Bundesstraße zu fahren.
BAHN: Über Innsbruck nach Matrei am Brenner und zu Fuß zum Hotel. Wir empfehlen den Komfort einer Bahnanreise.
Wichtige Informationen zu Ihrer Reise
Gesundheitswandern umfasst ein Programm, das die gesundheitsfördernde Wirkung des ausdauernden Wanderns nützt und mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung kombiniert ("Aktivstopps" während des Wanderns ) 

Schwerpunkte:
- körperliche Fitness
- Entspannung
- Interaktion der Gruppe
- Information

Ausrüstungsliste ansehen

Eindrücke von der Reise


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Leistungen, Termine & Preise


Eingeschlossene Leistungen

  • 6 Nächte im Parkhotel Matrei****, Zimmer mit Bad/Dusche und WC
  • 6x Frühstück, 2x Mittagessen, 1x Lunchpaket, 6x Abendessen
  • Transfers lt. Reiseverlauf
  • Gesundheitsprogramm mit:
  • Gesundheitswandern (11 Einheiten à 45 min)
  • Entspannungstraining (2 Einheiten à 45 min)
  • Ernährungsworkshop (3 Einheiten à 45 min)
  • Gutschein für Reiseliteratur bei shop.kompass.de
  • Führung und Betreuung durch zertifizierten Gesundheitswanderführer
  • ASI Tourenbuch

Nicht eingeschlossene Leistungen

  • Ortstaxe (€ 1,50 pro Person und Nacht) ist nicht inkludiert; zahlbar vor Ort



Legende
Es sind noch freie Plätze verfügbar.
Buchung auf Anfrage möglich.
Diese Leistung ist nicht mehr buchbar.
Alle Termine & Preise

Preise gelten ab/bis Matrei am Brenner.
Für die Aktivwoche im Wipptal gewähren deutsche Krankenkassen bis zu € 160,-Zuschuss im Rahmen der Primärprävention. Österreichische SVA gewährt den Gesundheits-100er.
23.06.19 - 29.06.19
Nicht verfügbar
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
30.06.19 - 06.07.19
Garantierte Durchführung
Doppelzimmer
735 €
Einzelzimmer
825 €
Irmgard Lemmerer begleitet Sie auf dieser Reise.
Ihr ASI-Guide stellt sich vor
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Irmgard Lemmerer

Jahrgang 1952 bei ASI seit 2012
Irmgard Lemmerer ist Bergwander- und Naturführerin, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, Ski- und Langlauflehrerin und hat ein Lehramtsstudium für Sport und Philosophie absolviert. Seit 2012 ist sie für ASI tätig, davor war sie Sportprofessorin in Innsbruck. Sie liebt die Natur und Berge und freut sich darauf, ASI-Gästen die Schönheit der ihr vertrauten heimatlichen Bergwelt zu zeigen. "Wandern in den Bergen Tirols ist für mich Balsam für Körper und Seele. Es bedeutet mehr als nur großartige Gipfel zu besteigen: Es ist Fitnesstraining mit Panoramablick, Naturgenuss pur und vor allem die Chance, der Hektik des Alltags zu entfliehen und in der Stille der Bergwelt innere Ruhe und Gelassenheit zu finden" .
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
28.07.19 - 03.08.19
Nicht verfügbar
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
04.08.19 - 10.08.19
Ausgebucht
Irmgard Lemmerer begleitet Sie auf dieser Reise.
Ihr ASI-Guide stellt sich vor
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Irmgard Lemmerer

Jahrgang 1952 bei ASI seit 2012
Irmgard Lemmerer ist Bergwander- und Naturführerin, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, Ski- und Langlauflehrerin und hat ein Lehramtsstudium für Sport und Philosophie absolviert. Seit 2012 ist sie für ASI tätig, davor war sie Sportprofessorin in Innsbruck. Sie liebt die Natur und Berge und freut sich darauf, ASI-Gästen die Schönheit der ihr vertrauten heimatlichen Bergwelt zu zeigen. "Wandern in den Bergen Tirols ist für mich Balsam für Körper und Seele. Es bedeutet mehr als nur großartige Gipfel zu besteigen: Es ist Fitnesstraining mit Panoramablick, Naturgenuss pur und vor allem die Chance, der Hektik des Alltags zu entfliehen und in der Stille der Bergwelt innere Ruhe und Gelassenheit zu finden" .
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
18.08.19 - 24.08.19
Mit noch 3 Personen gesichert
Doppelzimmer
735 €
Einzelzimmer
825 €
Irmgard Lemmerer begleitet Sie auf dieser Reise.
Ihr ASI-Guide stellt sich vor
ASI 1.jpg

Irmgard Lemmerer

Jahrgang 1952 bei ASI seit 2012
Irmgard Lemmerer ist Bergwander- und Naturführerin, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, Ski- und Langlauflehrerin und hat ein Lehramtsstudium für Sport und Philosophie absolviert. Seit 2012 ist sie für ASI tätig, davor war sie Sportprofessorin in Innsbruck. Sie liebt die Natur und Berge und freut sich darauf, ASI-Gästen die Schönheit der ihr vertrauten heimatlichen Bergwelt zu zeigen. "Wandern in den Bergen Tirols ist für mich Balsam für Körper und Seele. Es bedeutet mehr als nur großartige Gipfel zu besteigen: Es ist Fitnesstraining mit Panoramablick, Naturgenuss pur und vor allem die Chance, der Hektik des Alltags zu entfliehen und in der Stille der Bergwelt innere Ruhe und Gelassenheit zu finden" .
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
15.09.19 - 21.09.19
Mit noch 4 Personen gesichert
Doppelzimmer
735 €
Einzelzimmer
825 €
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
22.09.19 - 28.09.19
Mit noch 3 Personen gesichert
Doppelzimmer
735 €
Einzelzimmer
825 €
Geänderte eingeschlossene Leistungen
    ###ALTLEISTUNGEN_ADD### ###ALTASI_ABZEICHEN###


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
* Durchführungsgarantie gilt ab 4 Personen
Preise gelten ab/bis Matrei am Brenner.
Für die Aktivwoche im Wipptal gewähren deutsche Krankenkassen bis zu € 160,-Zuschuss im Rahmen der Primärprävention. Österreichische SVA gewährt den Gesundheits-100er.

Kundenstimmen zu dieser Reise

»Bei schönem Wetter eine sehr gute Woche mit den ruhigen Seitentälern. Vermutet man beim Wipptal nicht.« ★★★★★ Ingeborg + Dietmar S.
»sehr schöne Gesundheitswanderung, zum Genießen« ★★★★★ Peter B.
»Eine sehr gute Wanderführerin, mit der auch ich als Neuling die Touren geschafft habe. Die Reise ist wirklich zu empfehlen.« ★★★★★
Alle Bewertungen
Kundenstimmen zu dieser Reise
»Eine gelungene Gesundheitswanderreise mit einer außergewöhnlichen Wanderführerin.
Das Gruppenbild ist vom 26.06.2018, Waldraster Jöchl.
« ★★★★★ Karl-Heinz S.
»Das Konzept "ASI - Gesundheitswandern" mit Bewegungs- und Entspannungsübungen und den sehr qualifizierten Informationen auch bezüglich Ernährung hat mir sehr gut gefallen und ist aus meiner Sicht sehr gut gelungen. « ★★★★★ Christine G.

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von Montag bis Freitag 9 bis 18 Uhr


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AUSRÜSTUNG

Grundausrüstung für Ihre ASI-Reise:

  • Tagesrucksack mit ca. 30 Liter Volumen
  • Knöchelhohe Bergschuhe mit Profilsohle
  • Wasserflasche mit mind. 1 Liter Fassungsvermögen
  • Zweckmäßige Wanderbekleidung (T-Shirts, Trekkinghose, Wandersocken)
  • Warme Zusatzbekleidung (Pullover, Mütze, Handschuhe)
  • Anorak (mit Kapuze) und Überhose, wind- und wasserdicht (z. B. Goretex)
  • Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme)
  • Waschutensilien und pers. Medikamente

Zusätzliche empfohlene Ausrüstung

  • Teleskopwanderstöcke als Gehhilfe
  • Badesachen
  • Funktionswäsche/-bekleidung (atmungsaktiv)
  • Regenschutzhülle für den Rucksack
  • Bequeme Schuhe/Sandalen
  • Fotoausrüstung, Fernglas
  • Taschenmesser
  • Süßigkeiten (z.B. Müsli Riegel), Getränkepulver etc.