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Gesundheitswandern in Tirol

Gesundheitswandern in Tirol

Geführte Wanderreise, Österreich

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ATINN087
Aktivwoche Spezial im Wipptal mit Kassenzuschuss
Geführte Wanderreise

Die Aktivwoche wendet sich an Personen jeden Alters, die ihre Gesundheit erhalten und verbessern möchten. Die Teilnehmer bekommen Anregungen für eine gesunde Lebensweise und zur Stärkung von Körper und Geist. Mit Wanderungen und gezielten Übungen wird die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur trainiert. Für diesen Kurs gewähren deutsche Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention Zuschuss bis zu € 160. Die österreichische SVA gewährt den Gesundheits-100er. Erleben Sie die Vielfalt des Tiroler Wipptals zwischen Innsbruck und dem Brenner und in den ruhigen Seitentälern. Unsere zertifizierten Gesundheitswanderführer begleiten Sie auf erlebnisreichen Wanderungen. Sie erleben Tiroler Gastfreundschaft und authentisches Bergleben.

Highlights & Fakten
  • Machen Sie sich fit für die wichtigen Dinge im Leben
  • Genießen Sie die Idylle am Obernberger See
  • Erleben Sie die Bergsteigerdörfer Vals und Schmirn

Profil
  • Vom 4* Standorthotel
  • Mit 5 ausgewählten Gesundheitswanderungen


Dauer
7 Tage

Teilnehmer
Min. 7/max. 15

Bereiste Länder
Österreich

Reisecode
ATINN087

Schwierigkeitsgrad




Das Besondere

Gut zu wissen!
Die Aktivwoche wird von einer Großzahl der deutschen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und mit bis zu € 160,- bezuschusst. Auch der Gesundheitshunderter der österreichischen SVA lässt sich hier einlösen. In nur drei Schritten können Sie ihre Urlaubskasse aufbessern und haben gleichzeitig Ihre Gesundheit gefördert!
Vorabanfrage – Gesundheitswandern – Einfordern!   
Vor Ihrem Reiseantritt sollte eine formlose Vorabanfrage an Ihre Krankenkasse in Deutschland ausreichen, um über die Höhe und Genehmigung der Bezuschussung informiert zu werden. Diese Aktivwoche Gesundheitswandern wird in der deutschen Kursdatenbank mit KURS ID 20170705-934764 geführt. Sie bekommen nach ihrem Aufenthalt von der Kursleitung im Wipptal die Teilnahmebestätigung, mit der Sie dann den zuvor bestätigten Zuschuss von Ihrer Kasse einfordern können.
 
7 Tage
Landkarte

Reiseverlauf


Tag 1: Willkommen in TIrol
Anreise ins Wipptal und Zimmerbezug im Hotel. Um 18:00 Uhr Begrüßung durch die Gesundheitswanderführerin und Information über den Ablauf der Kurswoche.

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Abendessen
Tag 2: Wandern im Schmirntal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Schmirntal09:30 - 12:00 Gesundheitswandern im Kaserer Winkl
12:00 - 13:30 Mittagessen und Mittagspause
13:30 - 15:30 Gesundheitswanderung nach Toldern
15:30 - 16:00 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining: Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
250 m
350 m
9,0 km
ca. 3,0 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 3: Die Quelle von Maria Waldrast
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung nach Maria Waldrast09:30 - 12:30 Gesundheitswanderung zum Waldraster Jöchl (1.878 m)
12:30 - 14:00 Mittagessen und Mittagspause
14:00 - 15:30 Gesundheitswandern am Schöpfungsweg
15:30 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
350 m
700 m
10,0 km
ca. 4,0 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Lunchpaket, Abendessen
Tag 4: Lärchenwälder im Gschnitztal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Gschnitztal
09:00 - 11:30 Gesundheitswanderung nach St. Magdalena (1.661 m)
11:30 - 12:30 Mittagessen und Mittagspause
12:30 - 14:00 Gesundheitswanderung retour nach Gschnitz
14:00 - 14:15 Bustransfer nach Trins14:15 - 16:15 Ernährungsworkshop in der Schauküche von Trins
16:15 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
500 m
60,0 km
ca. 4,0 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 5: Am Fuße des Tribulaun
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt zum Ausgangspunkt der Wanderung im Obernbergtal09:00 Bergwanderung von Obernberg zum Obernberger See und über die Portissen (1.836 m) und die Steiner Alm (1.737 m) zum Gasthof Waldesruh
15:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
450 m
12,0 km
ca. 4,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 6: Höhenweg vom Nösslachjoch zum Lichtsee
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Transfer zur Talstation der Bergeralmbahn in Steinach und Auffahrt zum Nösslachjoch (2.231 m)
09:00 Bergwanderung vom Nösslachjoch (2.231 m) und über Eggerjoch zum Lichtsee. 1 Std. Mittagspause (Lunchpaket mitnehmen). Über die Gerichtsherren Alm zurück zur Bergstation Berger Alm; Talfahrt mit der Seilbahn
17:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
400 m
850 m
15,0 km
ca. 5,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 7: Abschiednehmen von Matrei - gestärkt dem Alltag entgegen
Nach dem Frühstück Verabschiedung und individuelle Rückreise

Verpflegung: Frühstück
Alle Tage im Überblick
Reiseverlauf
Tag 1: Willkommen in TIrol
Anreise ins Wipptal und Zimmerbezug im Hotel. Um 18:00 Uhr Begrüßung durch die Gesundheitswanderführerin und Information über den Ablauf der Kurswoche.

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Abendessen
Tag 2: Wandern im Schmirntal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Schmirntal09:30 - 12:00 Gesundheitswandern im Kaserer Winkl
12:00 - 13:30 Mittagessen und Mittagspause
13:30 - 15:30 Gesundheitswanderung nach Toldern
15:30 - 16:00 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining: Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
250 m
350 m
9,0 km
ca. 3,0 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 3: Die Quelle von Maria Waldrast
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
09:00 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung nach Maria Waldrast09:30 - 12:30 Gesundheitswanderung zum Waldraster Jöchl (1.878 m)
12:30 - 14:00 Mittagessen und Mittagspause
14:00 - 15:30 Gesundheitswandern am Schöpfungsweg
15:30 Transfer zum Hotel
17:00 - 17:45 Entspannungstraining Progressive Muskelrelaxation
18:30 Abendessen im Hotel
350 m
700 m
10,0 km
ca. 4,0 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Lunchpaket, Abendessen
Tag 4: Lärchenwälder im Gschnitztal
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt vom Hotel zum Ausgangspunkt der Gesundheitswanderung im Gschnitztal
09:00 - 11:30 Gesundheitswanderung nach St. Magdalena (1.661 m)
11:30 - 12:30 Mittagessen und Mittagspause
12:30 - 14:00 Gesundheitswanderung retour nach Gschnitz
14:00 - 14:15 Bustransfer nach Trins14:15 - 16:15 Ernährungsworkshop in der Schauküche von Trins
16:15 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
500 m
60,0 km
ca. 4,0 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 5: Am Fuße des Tribulaun
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Fahrt zum Ausgangspunkt der Wanderung im Obernbergtal09:00 Bergwanderung von Obernberg zum Obernberger See und über die Portissen (1.836 m) und die Steiner Alm (1.737 m) zum Gasthof Waldesruh
15:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
500 m
450 m
12,0 km
ca. 4,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Tag 6: Höhenweg vom Nösslachjoch zum Lichtsee
07:30 Vital-Frühstück vom Buffet
08:30 Transfer zur Talstation der Bergeralmbahn in Steinach und Auffahrt zum Nösslachjoch (2.231 m)
09:00 Bergwanderung vom Nösslachjoch (2.231 m) und über Eggerjoch zum Lichtsee. 1 Std. Mittagspause (Lunchpaket mitnehmen). Über die Gerichtsherren Alm zurück zur Bergstation Berger Alm; Talfahrt mit der Seilbahn
17:00 Transfer ins Hotel
18:30 Abendessen im Hotel
400 m
850 m
15,0 km
ca. 5,5 h

Unterkunft: Parkhotel Matrei
Verpflegung: Frühstück, Abendessen
Tag 7: Abschiednehmen von Matrei - gestärkt dem Alltag entgegen
Nach dem Frühstück Verabschiedung und individuelle Rückreise

Verpflegung: Frühstück
Schwierigkeitsgrad
Icon Schwierigkeitsgrad 2

Schwierigkeitsgrad 2: leicht
Geringe Anforderung an Kondition und körperliche Fitness charakterisiert diesen Schwierigkeitsgrad. Besonders geeignet sind Reisen dieser Kategorie für Einsteiger im Bereich Aktivurlaub.

Voraussetzung: Freude und Spaß an der Natur und an Bewegung

Empfohlene Vorbereitung: Einmal pro Woche zügiges Gehen/Nordic Walken für rund eine Stunde bei Beginn, ausgedehnte Spaziergänge 2-3 Monate vor Abreise

Auf- und Abstiege: 
Auf- und Abstiege bis 400 Höhenmeter; vereinzelt mehr

Gehzeiten:
bis 4 Stunden

Die Unterkünfte


Parkhotel Matrei****

6142 Matrei am Brenner 83
Österreich
Tag 1, 2, 3, 4, 5, 6

Hotel Webseite
+43-5273-6269

Zusatzinformationen


Treffpunkt:
Am Anreisetag um 18:00 Uhr im Parkhotel Matrei am Brenner
Anreise:
PKW: Autobahn Innsbruck - Brenner bis Ausfahrt Marei am BrennerBAHN: Über Innsbruck nach MAtrei am Brenner und von dort aus mit dem öffentliche Bus weiter bis zum Hotel
Wichtige Informationen zu Ihrer Reise:
Gesundheitswandern umfasst ein Programm, das die gesundheitsfördernde Wirkung des ausdauernden Wanderns nützt und mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung kombiniert ("Aktivstopps" während des Wanderns ) 

Schwerpunkte:
- körperliche Fitness
- Entspannung
- Interaktion der Gruppe
- Information

Länderinformationen Ausrüstungsliste

Leistungen, Termine & Preise


Eingeschlossene Leistungen:

  • 6 Nächte im Parkhotel Matrei****, Zimmer mit Bad/Dusche und WC
  • 6x Frühstück, 2x Mittagessen, 1x Lunchpaket, 6x Abendessen
  • Transfers lt. Reiseverlauf
  • Gesundheitsprogramm mit:
  • Gesundheitswandern
  • Entspannungstraining (2 Einheiten à 45 min)
  • Ernährungsworkshop (3 Einheiten à 45 min)
  • Gutschein für Reiseliteratur bei shop.kompass.de
  • Führung und Betreuung durch zertifizierten Gesundheitswanderführer
  • ASI Abzeichen und Tourenbuch


Legende
Es sind noch freie Plätze verfügbar.
Buchung auf Anfrage möglich.
Diese Leistung ist nicht mehr buchbar.
Vormerken: Gerne merken wir Ihren Reisewunsch vorab vor.
Der Termin ist gesichert,
Mindestteilnehmerzahl erreicht!
Alle Termine & Preise:

12.08.18 - 18.08.18

Termin ist gesichert
Doppelzimmer
695 €
Nicht verfügbar
Einzelzimmer
795 €
Nicht verfügbar
Diese Reise wird begleitet von: Irmgard Lemmerer
Ihr ASI-Guide stellt sich vor
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Irmgard Lemmerer

Jahrgang 1952 bei ASI seit 2012

Irmgard Lemmerer ist Bergwander- und Naturführerin, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, Ski- und Langlauflehrerin und hat ein Lehramtsstudium für Sport und Philosophie absolviert. Seit 2012 ist sie für ASI tätig, davor war sie Sportprofessorin in Innsbruck. Sie liebt die Natur und Berge und freut sich darauf, ASI-Gästen die Schönheit der ihr vertrauten heimatlichen Bergwelt zu zeigen. "Wandern in den Bergen Tirols ist für mich Balsam für Körper und Seele. Es bedeutet mehr als nur großartige Gipfel zu besteigen: Es ist Fitnesstraining mit Panoramablick, Naturgenuss pur und vor allem die Chance, der Hektik des Alltags zu entfliehen und in der Stille der Bergwelt innere Ruhe und Gelassenheit zu finden" .
Geänderte eingeschlossene Leistungen


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
26.08.18 - 01.09.18

Termin ist gesichert
Doppelzimmer
695 €
Einzelzimmer
795 €
Diese Reise wird begleitet von: Irmgard Lemmerer
Ihr ASI-Guide stellt sich vor
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Irmgard Lemmerer

Jahrgang 1952 bei ASI seit 2012

Irmgard Lemmerer ist Bergwander- und Naturführerin, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, Ski- und Langlauflehrerin und hat ein Lehramtsstudium für Sport und Philosophie absolviert. Seit 2012 ist sie für ASI tätig, davor war sie Sportprofessorin in Innsbruck. Sie liebt die Natur und Berge und freut sich darauf, ASI-Gästen die Schönheit der ihr vertrauten heimatlichen Bergwelt zu zeigen. "Wandern in den Bergen Tirols ist für mich Balsam für Körper und Seele. Es bedeutet mehr als nur großartige Gipfel zu besteigen: Es ist Fitnesstraining mit Panoramablick, Naturgenuss pur und vor allem die Chance, der Hektik des Alltags zu entfliehen und in der Stille der Bergwelt innere Ruhe und Gelassenheit zu finden" .
Geänderte eingeschlossene Leistungen


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
01.09.18 - 07.09.18

Termin ist gesichert
Doppelzimmer
695 €
Einzelzimmer
795 €
Diese Reise wird begleitet von: Irmgard Lemmerer
Ihr ASI-Guide stellt sich vor
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Irmgard Lemmerer

Jahrgang 1952 bei ASI seit 2012

Irmgard Lemmerer ist Bergwander- und Naturführerin, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, Ski- und Langlauflehrerin und hat ein Lehramtsstudium für Sport und Philosophie absolviert. Seit 2012 ist sie für ASI tätig, davor war sie Sportprofessorin in Innsbruck. Sie liebt die Natur und Berge und freut sich darauf, ASI-Gästen die Schönheit der ihr vertrauten heimatlichen Bergwelt zu zeigen. "Wandern in den Bergen Tirols ist für mich Balsam für Körper und Seele. Es bedeutet mehr als nur großartige Gipfel zu besteigen: Es ist Fitnesstraining mit Panoramablick, Naturgenuss pur und vor allem die Chance, der Hektik des Alltags zu entfliehen und in der Stille der Bergwelt innere Ruhe und Gelassenheit zu finden" .
Geänderte eingeschlossene Leistungen


Geänderter Reiseverlauf
###PROGRAMM_MESSAGE###
Preise gelten ab/bis Matrei am Brenner.


Für die Aktivwoche im Wipptal gewähren deutsche Krankenkassen bis zu € 160,-Zuschuss im Rahmen der Primärprävention. Österreichische SVA gewährt den Gesundheits-100er.  

Eindrücke von der Reise


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von Montag bis Freitag 9 bis 18 Uhr



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AUSRÜSTUNG

Grundausrüstung für Ihre ASI-Reise:

  • Tagesrucksack mit ca. 30 Liter Volumen
  • Knöchelhohe Bergschuhe mit Profilsohle
  • Wasserflasche mit mind. 1 Liter Fassungsvermögen
  • Zweckmäßige Wanderbekleidung (T-Shirts, Trekkinghose, Wandersocken)
  • Warme Zusatzbekleidung (Pullover, Mütze, Handschuhe)
  • Anorak (mit Kapuze) und Überhose, wind- und wasserdicht (z. B. Goretex)
  • Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme)
  • Waschutensilien und pers. Medikamente

Zusätzliche empfohlene Ausrüstung

  • Teleskopwanderstöcke als Gehhilfe
  • Badesachen
  • Funktionswäsche/-bekleidung (atmungsaktiv)
  • Regenschutzhülle für den Rucksack
  • Bequeme Schuhe/Sandalen
  • Fotoausrüstung, Fernglas
  • Taschenmesser
  • Süßigkeiten (z.B. Müsli Riegel), Getränkepulver etc.

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