Diese Woche ist ideal für alle, die
- eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Fastenmethode kennenlernen möchten
- die Natur Kretas in einer kleinen Gruppe erleben möchten
- sich Zeit für Körper, Geist und Gesundheit nehmen wollen
- leichte Bewegung & mediterrane Ernährung schätzen
Trip description
Eine besondere Woche für Wohlbefinden, Natur & Regeneration
Willkommen in Dafnes – einem der schönsten Weinorte Kretas, umgeben von Olivenhainen, Rebgärten, Bergdörfern und mediterraner Ruhe. Dreimal im Jahr bieten wir eine Fasten- und Aktivwoche an, basierend auf der Methode des Scheinfastens nach Prof. Dr. Andreas Michalsen.
WAS IST SCHEINFASTEN?
Scheinfasten ist eine moderne Form des Fastens, bei der der Körper in den Fastenmodus versetzt wird, obwohl täglich kleine Mahlzeiten gegessen werden. Dadurch entstehen viele der bekannten Fasteneffekte – jedoch ohne Nulldiät und mit deutlich besserer Alltagstauglichkeit.
Während der fünf Fastentage (Montag–Freitag) nehmen wir täglich 500–700 kcal zu uns. Die Ernährung ist vegan oder vegetarisch, leicht verdaulich und reich an Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Pflanzenfetten.
Itinerary
Day 1
Anreise
Accommodation:
Villa Allure o.ä., Dafnes
Meals:
Dinner
Abholung am Flughafen Heraklion Transfer zur Villa Allure, Dafnes Check-In
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen in der Taverne Earino in Asites – frische Salate, Gemüsegerichte, ca. 1000 kcal / Person
Day 2 to 6
Scheinfasten & Aktivitäten
Accommodation:
Villa Allure o.ä., Dafnes
Meals:
Breakfast, Lunch, Dinner
09:00 Uhr – Aufstehen
09:00–11:00 Uhr – Frühstück (ca. 200 kcal): Gemeinsame Zubereitung nach dem Ernährungsplan des Tages.
11:00–14:00 Uhr – Ausflug Leichte Aktivitäten: E-Bike fahren oder Spaziergänge durch die Weinberge und die Olivenhaine Besuch kleiner Kapellen oder Aussichtspunkte Dauer: ca. 2–3 Stunden – Tempo angenehm und für alle machbar.
14:00–17:00 Uhr – Gemeinsame Hauptmahlzeit (ca. 400 kcal) Wir kochen zusammen in der Villa. Die Mahlzeiten sind leicht, frisch und regional.
Ab 17:00 Uhr – Freizeit & dritte Mahlzeit (ca. 100 kcal) Entspannung Lesen, Pool, Spaziergänge Gespräche oder Rückzug Die dritte Mahlzeit wird individuell eingenommen – üblicherweise Obst und etwas Joghurt.
Day 7
Abreise
Meals:
Breakfast
Leichtes Frühstück je nach Flugzeit Transfer zum Flughafen Heraklion.
Dates and prices
Services
Included
6 Übernachtungen in der Villa Allure, Dafnes
6x Frühstück, 5x Mittagessen, 6x Abendessen
Willkommen-Abendessen zum Kennenlernen
3 Mahlzeiten täglich an den 5 Fastentagen
Abschiedsfrühstück
Alle Lebensmittel, Kräutertees, Wasser etc.
Flughafen-Transfer
Betreuung während der gesamten Woche von 9.00 bis 17.00 Uhr
This trip is run by our local partner, who is Travelife certified. The certification independently assesses how the partner meets its requirements on the environment, social issues and sustainability management. It covers the partner or the certified offering; it is not a separate certification of this particular trip.
How you can contribute to more sustainability on your trip
You too can actively help make your trip more sustainable. From preparing for your trip to supporting local businesses in the destination – there are many possibilities.
