Eine besondere Woche für Wohlbefinden, Natur & Regeneration
Willkommen in Dafnes – einem der schönsten Weinorte Kretas, umgeben von Olivenhainen, Rebgärten, Bergdörfern und mediterraner Ruhe. Dreimal im Jahr bieten wir eine Fasten- und Aktivwoche an, basierend auf der Methode des Scheinfastens nach Prof. Dr. Andreas Michalsen.
WAS IST SCHEINFASTEN?
Scheinfasten ist eine moderne Form des Fastens, bei der der Körper in den Fastenmodus versetzt wird, obwohl täglich kleine Mahlzeiten gegessen werden. Dadurch entstehen viele der bekannten Fasteneffekte – jedoch ohne Nulldiät und mit deutlich besserer Alltagstauglichkeit.
Während der fünf Fastentage (Montag–Freitag) nehmen wir täglich 500–700 kcal zu uns. Die Ernährung ist vegan oder vegetarisch, leicht verdaulich und reich an Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Pflanzenfetten.
Itinerary
Day 1
Anreise
1 night in:
Villa Allure, Dafnes
Meals:
Dinner
Abholung am Flughafen Heraklion
Transfer zur Villa Allure, Dafnes
Check-In
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen in der Taverne Earino in Asites
– frische Salate, Gemüsegerichte, ca. 1000 kcal / Person
Day 2 to 6
Scheinfasten & Aktivitäten
5 nights in:
Villa Allure, Dafnes
Meals:
Breakfast, Lunch, Dinner
09:00 Uhr – Aufstehen
09:00–11:00 Uhr – Frühstück (ca. 200 kcal): Gemeinsame Zubereitung nach dem Ernährungsplan des Tages.
11:00–14:00 Uhr – Ausflug
Leichte Aktivitäten:
E-Bike fahren oder Spaziergänge durch die Weinberge und die Olivenhaine
Besuch kleiner Kapellen oder Aussichtspunkte
Dauer: ca. 2–3 Stunden – Tempo angenehm und für alle machbar.
14:00–17:00 Uhr – Gemeinsame Hauptmahlzeit (ca. 400 kcal)
Wir kochen zusammen in der Villa. Die Mahlzeiten sind leicht, frisch und regional.
Ab 17:00 Uhr – Freizeit & dritte Mahlzeit (ca. 100 kcal)
Entspannung
Lesen, Pool, Spaziergänge
Gespräche oder Rückzug
Die dritte Mahlzeit wird individuell eingenommen – üblicherweise Obst und etwas Joghurt.
Day 7
Abreise
Meals:
Breakfast
Leichtes Frühstück je nach Flugzeit Transfer zum Flughafen Heraklion.
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