Destinations
Travel types
About ASI
Wishlist

Sao Tome – Vulkaninsel und Regenwaldpfade

Certified partner Geführter Wanderurlaub 2026 version
View 2027 version
Travel duration:14 days
Group size:4 – 12 travellers
Difficulty:
per personfrom 4330 €

There are currently no dates available for the year 2026.

Dates for 2027
per personfrom 4330 €

Trip highlights

  • Wanderungen: 5 x moderat (3 - 4 Std.)
  • Auf wilden Pfaden den einsamen Südwesten des Obô-Nationalparks begehen
  • In São Tomés Hauptstadt mit frisch geernteten Zutaten gemeinsam kochen
  • Eindrückliche Zeltnächte zwischen Atlantik und Regenwald verbringen
  • Auf einer Kaffeeplantage Einblicke in die traditionelle Produktion erhalten
  • Entlang der Kakaoroute durch kleine Dörfer und grüne Plantagen wandern
  • Mit der Sanzala-Foundation lokale Gemeinschaftsprojekte unterstützen

Trip description

Wanderreise zwischen Dschungel und Ozean rund um die Schokoladeninsel São Tomé vor Afrikas KüsteZwischen üppig grünem Regenwald, vulkanischen Berglandschaften und palmengesäumten Stränden entdecken wir die faszinierende Welt von São Tomé. Auf dieser Reise umrunden wir die Hauptinsel vollständig und tauchen tief in ihre verborgenen Landschaften sowie die Kultur und den Alltag ihrer Bewohner ein. Entlang vergessener Fischerpfade wandern wir dort, wo Regenwald und Atlantik in bemerkenswerter Abgeschiedenheit aufeinandertreffen. Immer wieder eröffnen sich eindrucksvolle Ausblicke auf schroffe Küsten, versteckte Buchten und die markanten vulkanischen Formationen der Insel. Bei zwei Zeltübernachtungen inmitten der Natur genießen wir die nächtliche Ruhe und erleben die Atmosphäre dieser ursprünglichen Region besonders intensiv. In den ehemals kolonialen Plantagen, den heute so lebendigen Roças, lernen wir das Dorfleben kennen und erhalten spannende Einblicke in die Geschichte und Entwicklung des Inselstaates. Beim gemeinsamen Kochen mit Einheimischen entdecken wir die vielfältigen Aromen der lokalen Küche und erfahren mehr über die Zutaten und Zubereitung. Außerdem erleben wir, wie Kakao und Kaffee nach traditionellen Verfahren kultiviert und verarbeitet werden. Mangroven, unberührte Wälder und die Vielfalt exotischer Aromen bilden die Bühne für intensive Eindrücke auf São Tomé.

Itinerary

Day 1

Anreise

Flug nach São Tomé. Am Nachmittag werden wir von unserer Reiseleitung empfangen. Nach dem Transfer in unsere Unterkunft bleibt Zeit, entspannt anzukommen. Am Abend treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen in einem traditionellen Restaurant.
Day 2

Kultur und Kulinarik in der Hauptstadt

Am Morgen erkunden wir die Hauptstadt São Tomé und tauchen in ihre Geschichte und Kultur ein. In der Festung São Sebastião, in der sich das Nationalmuseum befindet, erfahren wir mehr über die koloniale Vergangenheit und die Entwicklung des Inselstaates. Anschließend besichtigen wir die Kathedrale der Stadt und die Praça da Independência, das historisch-politische Zentrum des Landes. Am Mittag krempeln wir die Ärmel hoch: Wir lernen in einer interaktiven Küche die Geheimnisse der lokalen Gerichte kennen und bereiten gemeinsam ein typisches Mittagessen zu. Im Anschluss besuchen wir das städtische Kulturzentrum. Das kreative Projekt verbindet Kunst, Kultur und gesellschaftliches Engagement und bietet Einblicke in die zeitgenössische Kulturszene São Tomés.
Day 3

Von der Kaffeepflanze zum Kratersee

In Monte Café besuchen wir das Kaffeemuseum und erhalten spannende Einblicke in den Herstellungsprozess des berühmten São-Tomé-Kaffees – von der Bohne bis zur Tasse. Natürlich darf auch eine Verkostung des aromatischen Kaffees direkt an seinem Ursprungsort nicht fehlen. Im botanischen Garten des Obô-Nationalparks entdecken wir die Vielfalt der heimischen Flora. Von dort wandern wir durch den fast unberührten Bergregenwald, vorbei an riesigen Begonien und mannshohen Baumfarnen, zur Lagoa Amélia (1.466 m), einem kleinen Kratersee vulkanischen Ursprungs. Auf dem Rückweg erspähen wir mit etwas Glück endemische Vogelarten.
Day 4

Besuch der Ilhéu das Cabras

Bei einem nahegelegenen Strand begeben wir uns auf unser Boot und gleiten entlang der Nordküste zu der Ilhéu das Cabras (ca. 0,5 Std.). Die kleine Insel ist heute unbewohnt und diente früher mit ihrem Leuchtturm als Navigationspunkt und Weideinsel für Ziegen. In wenigen Minuten steigen wir auf den höheren der beiden Hügel und genießen den Panoramablick über das offene Meer und die Hauptinsel mit dem 2.024 m hohen Pico de São Tomé. Am Strand haben wir ausreichend Zeit für eine Abkühlung. Mit etwas Glück erspähen wir Delfine und ab August sogar Buckelwale, die es in die wärmeren Gewässer zieht. Zurück auf São Tomé erwartet uns am Strand die lokale Küche in authentischer Atmosphäre, zubereitet von Köchinnen und Köchen aus dem anliegenden Dorf. Nach dem Mittagessen machen wir uns auf den Weg zu unserem Hotel und haben den restlichen Tag zur freien Verfügung.

Dates and prices

Services

Included

  • Lokale deutschsprachige Hauser-Reiseleitung ab/bis São Tomé
  • Linienflug mit TAP Air Portugal (Economy, Tarifklasse G) von Frankfurt nach São Tomé und zurück, nach Verfügbarkeit
  • Rail & Fly-Fahrkarte in Deutschland und Österreich
  • Übernachtung 10 x in landestypischen Mittelklassehotels und Lodges, 2 x im Zelt
  • 12 x Frühstück, 10 x Mittagessen, 2 x Lunchpaket, 11 x Abendessen
  • Transfers und Eintrittsgebühren lt. Programm
  • Reisekrankenschutz

Frequently asked questions

Sustainability on this trip

This trip is operated by a certified partner

A sustainability certificate recognises a company's commitment on a social, economic and ecological level. This company holds a GSTC-recognised certification and thus actively contributes to sustainable development in tourism.

Learn more

How you can contribute to more sustainability on your trip

You too can actively help make your trip more sustainable. From preparing for your trip to supporting local businesses in the destination – there are many possibilities.

Learn more