Day 1
Anreise
Herzlich willkommen in Costa Rica! Nach unserer Ankunft werden wir zu unserem Hotel gefahren.
Costa Rica, Panama – Regenwald, Vulkane und Pazifkküste
Certified partner Geführter Wanderurlaub 2026 version
View 2027 versionTravel duration:18 days
Group size:6 – 12 travellers
Difficulty:
Trip highlights
- Wanderungen: 2 x leicht (2 - 4 Std.), 6 x moderat (4 - 6 Std.)
- Die Vulkanlandschaft Costa Ricas vom Kraterrand des Irazú bewundern
- Panamas Tierwelt bei Nacht kennen lernen
- Auf dem Gatún-See die vorbeifahrenden Schiffe des Panama-Kanals beobachten
- Sich im Pazifik und in Wasserfällen erfrischen
- Den Prozess der Käseherstellung und -reifung kennen lernen
- Die familiengeführte Zuckerrohr-Plantage Trapiche de Dulce durch unseren Besuch unterstützen
Trip description
Wanderreise von der Talamanca-Region an den Südpazifik und nach Panama-StadtZwischen tropischem Regenwald, geheimnisvollen Nebelwäldern und der Weite des Pazifiks erleben wir die faszinierende Vielfalt Costa Ricas und Panamas. Wir wandern durch sattgrüne Landschaften, lauschen dem Rauschen verborgener Wasserfälle und folgen den Rufen farbenprächtiger Vögel im dichten Dschungel. Mit etwas Glück begegnen uns Faultiere, Affen und viele weitere Bewohner dieser artenreichen Lebensräume. Der Duft frisch gerösteter Kaffeebohnen begleitet uns auf den Plantagen von Boquete, während wir auf einer traditionellen Zuckerrohrmühle den süßen Duft des frisch verarbeiteten Zuckerrohrs erleben. Auf einer Käsefarm tauchen wir in das ländliche Leben ein und genießen regionale Spezialitäten. Am Panamakanal treffen tropische Natur und beeindruckende Ingenieurskunst aufeinander: Wir beobachten gewaltige Schiffe auf ihrer Passage durch die berühmte Wasserstraße. In Panama-Stadt verschmelzen moderne Skyline, koloniale Gassen und lebendige Märkte zu einem eindrucksvollen Abschluss. Eine Reise voller Naturwunder, authentischer Begegnungen und intensiver Sinneseindrücke – vom Nebelwald bis zum Pazifik.
Itinerary
Day 2
San José
Bei einem Rundgang durch das historische Zentrum von San José entdecken wir die kulturellen Höhepunkte der costa-ricanischen Hauptstadt. Im prachtvollen Nationaltheater tauchen wir in die Geschichte und das kulturelle Erbe des Landes ein. Anschließend schlendern wir über die Plaza de la Cultura und die Avenida Central bis zum traditionsreichen Zentralmarkt. Zwischen Marktständen und kleinen Geschäften erleben wir das authentische Alltagsleben der "Ticos" und entdecken regionale Spezialitäten sowie typisches Kunsthandwerk.
Day 3
Zwischen Vulkanen und Thermalquellen
Nach dem Frühstück fahren wir in die ehemalige Hauptstadt Cartago und hinauf zum mächtigen Vulkan Irazú. Bei einer kurzen Wanderung entlang des Kraterrandes genießen wir – bei klarer Sicht – beeindruckende Ausblicke auf die Vulkanlandschaft. Auf dem Rückweg besuchen wir die Basilika von Cartago, den bedeutendsten Wallfahrtsort Costa Ricas. Wir setzten unsere Fahrt ins grüne Orosi-Tal fort, wo wir den Tag in den wohltuenden Thermalquellen der Hacienda Orosi entspannt ausklingen lassen.
Day 4
Vom Regenwald in den Nebelwald
Wir verlassen das Orosi-Tal und fahren nach Muñeco Navarro, dem Ausgangspunkt unserer Wanderung durch die faszinierende Übergangszone vom tropischen Regenwald zum mystischen Nebelwald. Die Route führt uns zu einem kristallklaren Wasserfall, der zu einer erfrischenden Badepause einlädt. Mit etwas Glück entdecken wir unterwegs Quetzale, Glockenvögel, Brüllaffen und weitere Bewohner dieses artenreichen Lebensraums. Je nach Kondition der Gruppe kann die Wanderung auf etwa 7 km verkürzt werden. Anschließend fahren wir weiter nach San Gerardo de Rivas, wo wir unsere Unterkunft inmitten beeindruckender Berglandschaft beziehen.
Day 5
Zu Besuch in einer traditionellen Trapiche
Heute wartet ein besonderes Erlebnis auf uns: Wir besuchen eine familiengeführte Zuckerrohrmühle und erhalten spannende Einblicke in die traditionelle Herstellung von Tapa de Dulce. Auf der Plantage erfahren wir mehr über Anbau, Ernte und die enge Verbindung des Zuckerrohrs mit der Kultur der Region. Wir lernen den historischen Transportprozess kennen, der früher mithilfe von Ochsengespannen durchgeführt wurde und bis heute Teil der lokalen Geschichte ist. Zurück in der Mühle erleben wir die Verarbeitung des Zuckerrohrs und die Herstellung regionaler Spezialitäten. Zum Abschluss genießen wir ein typisches Mittagessen und lassen die ländliche Atmosphäre bei einem Spaziergang über das Gelände auf uns wirken.
Day 6
Wanderung im Naturreservat Cloudbridge
Nach dem Frühstück brechen wir zu unsrer Wanderung im Naturreservat Cloudbridge auf. Am Fuße des Cerro Chirripó, des höchsten Berges Costa Ricas, führt uns der Weg durch dichten Berg- und Nebelwald und steigt bis auf etwa 2.170 m an. Immer wieder eröffnen sich eindrucksvolle Ausblicke auf die ursprüngliche Berglandschaft sowie die vielfältige Flora und Fauna der Region. Wir folgen dabei dem Beginn des Hauptwegs zum Cerro Chirripó, bevor wir ins Tal zurückkehren.
Day 7
Zu Besuch auf einer Käsefarm
Wir verabschieden uns von San Gerado de Rivas und besuchen einen Milchviehbetrieb in Canaan. Auf der Käse-Tour erhalten wir Einblicke in die Arbeitsweise auf dem Hof und tauchen in das Landwirtschaftsprojekt ein: Wer möchte hat die Möglichkeit mit etwas Geschick eine Kuh von Hand zu melken, wir probieren frische Milch und lernen die handwerkliche Herstellung und Reifung des hofeigenen Käses kennen. Zum Abschluss darf die Verkostung regionaler Spezialitäten natürlich nicht fehlen! Gestärkt setzen wir unsere Reise an die Südpazifikküste fort.
Day 8
Zum Uvita-Wasserfall durch den Dschungel
Wir schnüren unsere Wanderschuhe und machen uns auf den Weg durch den tropischen Regenwald zum Uvita-Wasserfall, auch bekannt als Esmeralda-Wasserfall. Dort angekommen, erwarten uns eine eindrucksvolle Kaskade, kristallklare Naturpools und natürliche Felsformationen. Wer möchte, nutzt die Gelegenheit für ein erfrischendes Bad oder zum Entspannen.
Day 9
Freier Tag am Südpazifik
Heute gestalten wir unseren Tag in Uvita ganz nach unseren eigenen Vorstellungen. Wir genießen die entspannte Atmosphäre der Südpazifikküste, verbringen Zeit am Strand oder erkunden die tropische Umgebung. Wer möchte unternimmt optional eine Bootstour im Nationalpark Marino Ballena, einem der besten Orte Costa Ricas zur Beobachtung von Meeressäugern. Mit etwas Glück begleiten uns Delfine durch die Küstengewässer und während der Walbeobachtungssaison (ca. Juli bis Oktober) können wir Buckelwale in ihrem natürlichen Lebensraum erleben.
Day 10
Von Costa Rica nach Panama
Wir verabschieden uns von Costa Rica und setzen unsere Reise über die Grenze nach Panama fort. Am Grenzübergang Paso Canoas erledigen wir die Einreiseformalitäten, verabschieden uns von unserer costa-ricanischen Reiseleitung und werden von unserem panamaischen Guide empfangen. Gemeinsam fahren wir in die Provinz Chiriquí nach Boquete, einem idyllischen Bergdorf inmitten grüner Landschaften. Das angenehm kühle Klima, die frische Bergluft und der typische Nieselregen, von den Einheimischen "bajareque" genannt, verleihen Boquete seinen Beinamen "Tal des ewigen Frühlings".
Day 11
Wanderung und Kaffeegenuss in Boquete
Am Morgen erkunden wir bei einer Wanderung die immergrünen Hochebenen rund um Boquete. Die fruchtbare Berglandschaft begeistert mit ihrer vielfältigen Flora und Fauna – mit etwas Glück entdecken wir farbenprächtige Vögel, Nasenbären, Faultiere oder Affen. Auch die zahlreichen Orchideenarten und exotischen Pflanzen machen die Region zu einem besonderen Naturerlebnis. Am Nachmittag tauchen wir in die Welt des Kaffees ein. Auf einer Finca in den Bergen Boquetes erfahren wir mehr über den Anbau und die Verarbeitung des prämierten Geisha-Kaffees und überzeugen uns bei einer Verkostung von seiner außergewöhnlichen Qualität.
Day 12
Wasserfälle und Nachtleben im Nebelwald
Unsere heutige Wanderung führt uns durch den mystischen Nebelwald zu den drei Wasserfällen des berühmten "Lost Waterfalls"-Trails. Umgeben von üppiger Vegetation entdecken wir die vielfältige Tier- und Pflanzenwelt der Region und wer möchte erfrischt sich in den natürlichen Pools der Wasserfälle. Nach dem Abendessen brechen wir erneut auf und erleben wir den Nebelwald bei einer Nachtwanderung von einer ganz neuen Seite: Auf der ca. ein- bis zweistündigen Entdeckungstour treffen wir mit etwas Glück auf nachtaktive Bewohner des Waldes.
Day 13
Ankunft im grünen El Valle de Antón
Wir fahren von Boquete nach El Valle de Antón. Die Strecke führt uns durch die abwechslungsreiche Landschaft Panamas bis in das idyllische Bergdorf. Nach Einbruch der Dunkelheit begeben wir uns erneut auf eine Nachtwanderung und entdecken El Valle bei einer geführten Tour aus einer neuen Perspektive. Welchen Tieren wir wohl heute begegnen?
Day 14
Über den El-Violín-Pfad zur India Dormida
Nach dem Frühstück schnüren wir erneut unsere Wanderschuhe und wandern auf dem El-Violín-Pfad zum Aussichtspunkt Cerro La Cruz. Von dort genießen wir den weiten Blick über die Caldera von El Valle und die Pazifikküste. Anschließend führt uns der Weg zur India Dormida, einer markanten Erhebung, die in den indigenen Legenden der Region verankert ist.
Day 15
Wanderung durch El Valles grüne Bergwelt
Am Morgen starten wir unsere Wanderung auf dem Los-Berrales-Pfad durch einen idyllischen Canyon, in dem der Río Antón entspringt. Vorbei an grünen Terrassen mit Brunnenkresse-Anbau führt uns der Weg hinauf zum Cerro Gaital, einem tropischen Nebelwaldgebiet mit beeindruckender Artenvielfalt. Vom Aussichtspunkt auf 975 m genießen wir bei klarer Sicht den Blick bis zum Pazifik und zur Karibik. Zum Abschluss erwartet uns der Chorro del Macho, der höchste Wasserfall der Region. Wer möchte kann sich im natürlichen Becken erfrischen. Am Nachmittag setzen wir unsere Reise nach Panama-Stadt fort.
Day 16
Natur und Ingenieurskunst am Panamakanal
Wir erkunden den Nationalpark Soberanía und tauchen in den tropischen Dschungel ein. Mit etwas Glück entdecken wir farbenprächtige Vögel, Affen und weitere Bewohner dieses artenreichen Schutzgebiets. Anschließend erleben wir bei einer Bootsfahrt auf dem Gatún-See, einem zentralen Bestandteil des Panamakanals, die faszinierende Verbindung von Natur und Technik. Der riesige künstliche See ist eine der wichtigsten Wasserflächen des Kanals und Lebensraum zahlreicher Tierarten. Welche Tiere wir wohl entdecken? Ein besonderer Höhepunkt ist der Besuch der Affeninsel, bevor wir die großen Schiffe auf ihrer Passage durch den Panamakanal aus nächster Nähe erleben. Zum Abschluss besuchen wir die Miraflores-Schleusen und erhalten spannende Einblicke in die Geschichte und Funktionsweise dieser weltberühmten Wasserstraße.
Day 17
Panama-Stadt
Bevor wir uns von Panama verabschieden erkunden wir nach dem Frühstück die Hauptstadt - eine faszinierende Metropole zwischen Wolkenkratzern, historischen Vierteln und grünen Hügeln. Unsere ca. ein- bis zweistündige Tour beginnt im Naturpark Metropolitano, einem tropischen Waldgebiet mitten in der Stadt. Wir entdecken die vielfältige Pflanzenwelt und genießen beeindruckende Ausblicke auf die Skyline. Anschließend besuchen wir den Causeway Amador, einen künstlich entstandenen Damm in der Bucht von Panama, der beim Bau des Panamakanals angelegt wurde, den Fischmarkt und die historische Altstadt. Erfüllt von den Eindrücken der Reise packen wir unseren Koffer und treten unsere Heimreise an.
Day 18
Ankunft
Ankunft am Heimatflughafen
Dates and prices
Services
Included
- Lokale deutschsprachige Hauser-Reiseleitung ab San José bis Paso Canoas und ab Paso Canoas bis Panama-Stadt
- Linienflug mit Air France/KLM (Economy, Tarifklasse R) von Frankfurt nach San José und zurück von Panama-Stadt, nach Verfügbarkeit
- Flug-/Sicherheitsgebühren (ca. 285 €)
- Rail & Fly-Fahrkarte in Deutschland und Österreich
- Übernachtung 16 x in Mittelklassehotels
- 16 x Frühstück, 4 x Mittagessen, 2 x Lunchpaket
- Transfers und Eintrittsgebühren lt. Programm
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